河车运转尾闾第一关

尾闾穴位于脊椎骨的最下端，屁股沟上尽头处，俗称“尾巴骨” 。此处是运气升督的第一关。通尾闾的口诀为“吸、舐、撮、闭”四字，用火之法为“法意专，逼后升” 。

“闭”字当头。闭，就是闭目、关耳、合唇、叩齿，凝神专意于会阴气动处。“撮”字第二。撮，就是略带些意念紧撮肛门，形成内聚内提之势（但不要太吃紧，过紧则犯执著之病）。

“吸”为其三。吸，就是认住会阴穴的气动之处，将意识专注在呼吸的吸上，向尾闾穴前领后逼。一定要有耐心和专注之意，而不能有丝毫的意念转移和松懈，必待气过尾闾穴而向督脉后升，方可稍松些念头。

“舐”者其四。舐，就是舌尖上卷，轻顶上腭，以迎甘露。实际上舐字是在活午时之后才有实际效果的口诀，但古传四字诀中有它，所以一并列出。

“法意专” ，是指法要专，意要专。“法要专”主要是专在“撮”与“吸”上。但“撮”用意用力要适当，如果太过，则惹动识神凡火，有伤于“药” 。所以在用“撮”时要与用“吸”配合起来应用。“吸”即认住呼吸之吸，并将这个“吸”点根自在会阴穴的“海底” ，持续地意守这里。真阳之气就会随之被吸起。“意要专”即专意于会阴与尾闾穴处，两头关照，前领后逼。就如同拉车上坡，拉车的是此意，推车的也是此意。此时若意不专，意散气也散，有可能从会阴穴与肛门漏失（根据本人经验，在这一阶段，意一散，内气马上就会散，而且会有十会明显的内气强度减弱的感觉，严重时会感觉到身体由温暖而骤然生寒，就如同一阵冷风突然吹过身体的感觉） 。

因此，在过尾闾穴时无论是用法还是用意，无论是初通还是有了相当的基础时的内气运行，都来不得丝毫的马虎和大意，切切！！

注意：有时内炁不足，行至尾闾，炁不能通，可不必强其通过，仍就返意于下丹田，照旧静坐，生化其炁。（此为小周天之尾闾第一关要诀。）