日常生活中该如何预防乳腺增生？

预防方法一：拥有一个好心情

拥有一个好心情，可以促进卵巢正常排卵，孕激素的分泌，因此，乳腺就不会只受到雌激素刺激而出现增生，已经发生增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐恢复。

预防方法二：规律的睡眠

规律的作息，充足的睡眠时间能够保证体内各种激素分泌，各种激素分泌正常，就代表我们体内的内分泌系统没有发生紊乱。内分泌系统的正常运作，也可以有效地预防乳腺增生。

预防方法三：夫妻生活和谐

夫妻生活和谐，能够刺激孕激素分泌，进而达到增强对乳腺的保护力度和修复力度的目的。

预防方法四：妊娠、哺乳

在适龄期间妊娠、哺乳是预防乳腺增生的好方法，在此期间，孕激素的充足分泌能有效保护、修复乳腺。