练一套拳，更像是一刻独自的修行！

练一套拳，更像是一刻独自的修行，一拳一脚感悟行云流水，拳起而知苍生万物，拳落而晓人世沉浮。

你读别人，别人也在读你；

你读别人，更要读你自己…

练太极和读好书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你练过的太极从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

金风送爽，秋意浓浓处，佳人曲误，惹得落叶如蝶翩翩舞。

都说莫道江湖儿女情，

谁知江湖儿女情更深。

谁人心中没有一处山水田园？谁人愿于世俗纷争中劳顿一生？

红尘中奔忙的人们，辛苦疲惫之余，总是想往淡泊宁静，想往禅意人生……

常喜云水禅心意境：空山鸟语兮，人与白云栖……常喜田园诗词宁谧：暧暧远人村，依依墟里烟……

可我们终是红尘俗子，每日在熙熙攘攘的灰色楼宇间穿梭，日出而往，日落而归，疲累困顿麻木了心智，世情淡漠蒙蔽了真心，抬眼望，人生旅途漫漫，如何排遣，如何解忧，安然从容渡一生。

在繁华场中，我们扮演过很多角色，几番博取直到无能为力，才发现原来自己永远只是别人的配角，这一刻你怀揣着满身的疲倦，与这套拳相遇，这套拳会一直默默无闻地陪伴着你。

太极，八面生风，

太极，刚柔并济，阴阳两仪。

女人本如水，

如相伴太极，那该多美？极，刚柔并济，阴阳两仪。

女人本如水，

如相伴太极，那该多美？

太极女人是和谐的，给人的感觉是如水善德，利事物不争。从善如流，随缘而安。造福事物，滋养事物，却不与事物争高下。它源源不断的流淌，去造福于事物却不求回报。看看你身边的女人，有没有叫太极的呢？

太极拳既有武学的内容，又有哲学的内涵。太极拳本身就是富含哲学义理，是中国武学搏击的一大升华……

我们练习太极拳，太极拳会在潜移默化中训练我们在学习、工作、生活中游刃有余、淡定从容。这就是因为在日常的行拳走架之中，太极拳的智慧哲理深入到我们的内心深处。同时，在练习过程中，太极拳又要求我们立身中正、不偏不倚、有规有矩，这些也都是生活的大智慧。

太极，虚灵顶劲，举手轻灵，不会耗尽你的体力，没有浓重的疲惫感，更不会有异域距离感，缘自于千年传承。

太极，优雅玄妙，刚柔相济，不急不躁、稳稳当当是它的个性，有着鹤立鸡群、俯瞰众生的气魄，教会你以淡定、从容。动辄修身，静者修心。

一日练拳一日功，一份体悟一份智慧。在感受太极拳的博大和高深的同时，我们达到对身心的修炼和对自然和生命的敬畏。也帮助我们完成定慧双修。

掤捋挤按之间，万物已了然于胸。经历尘世万变，沧海桑田，动之则分，静之则合。

太极，心神舒静，不吵不扰，就将天下静寂藏于心里，以最平和的心态等待着一套拳的开启。

青草遍地，森林无边，月同辉，流潺潺。天空依旧高远，大地依旧辽阔，太极，“静”在不言中！

一套拳，开始一个清新的早晨；一套拳，度过一个闲淡的黄昏。

以儒雅气质完成一套太极，

以创新态度继承中国传统。

那暖阳拥过，冷月拂过的脸上，永远写着去留无意和宠辱不惊。

太极，动静相宜，虽动犹静，在你孤独无助时，行一套拳，鼓荡行意，抚慰所有的感官，愉悦你的灵魂，鼓舞奋发前进。在灵动的氛围中感悟拳境，理清思路，独往来于天地不被侵扰。

太极拳修炼，帮助我们淡然恬静，有助于我们修集定力，理解佛道修行。

每日安静的时候，自己为自己练一套拳。阳气在体内缠绕，心绪也随之起伏，生活就有了滋味。好也罢，坏也罢，人生的意义，就从这一套拳中透现出来。慢慢舒展，融化在满身的温暖，踌躇的心终于又一次在大汗淋漓中释然。

爱练拳的女人养的是一份淡泊的心境，她能把一季的日月星辰统统化为太极一招，让世外桃源无处不在。

练太极拳， 感受到的应当不仅是身体的健康、下盘力量的增加，同时，也带来了情绪的稳定和内在的踏实感。

腰胯问题是练习太极拳的重点，也是太极拳的难点。希望有志于练习太极功夫者能多在腰胯上下功夫。练拳时，松腰落胯，圆裆扣膝，旋腰转胯，带动四肢。以意领气，以气运身，以内带外，周身一家。

胯气圈之气上行至腰，带脉鼓胀，胸腹折叠，形成“腰气圈”。腰气圈之气沿脊柱上行至两肩，形成“肩气圈”。“肩气圈”之气再继续运行，至两臂及双手，达于指尖。这样，“三盘气圈”都形成后，就可以逐步打通大小周天，就可做到“气遍身躯不稍滞”了。

女人是不轻易练拳的，一旦练拳便有另一番风情。

女人练拳，常常像微风中的杨柳拂面，碧波上的紫燕剪水，轻轻一抿，便风韵无限。

双手一推，非黑也非白，

不好也不坏，没有胜又何来败，

没有去，哪有来，手中无剑心中无尘才是我胸怀 ！

练太极与不练太极的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要练太极！

太极拳是一种身和心的双重修炼，不能急功近利，不能急于求成，要循序渐进，不断探索适合自己的方法，并在生活中去体悟太极的阴阳之理。

去体悟太极吧！让身体与灵魂更好的结合。