葡萄干加1物泡着吃，抗衰老、补血效果翻10倍

葡萄干是能够起到补气血功效的，对于女性朋友来说，大家在生理期期间实际上是属于缺血状态的，这时候我们还很容易出现轻度的贫血问题，这时候会发现面色看起来是非常不红润的，选择吃葡萄干就能够起到强健筋骨、滋养肝肾等多种功效

葡萄干是能够帮助我们有效缓解女性手脚冰冷、贫血等多种不适问题的，其中的生物类黄酮的含量是非常高的，我们吃葡萄干就能够有利于我们缓解动脉硬化问题，葡萄干好处多多，但是和牛奶搭配效果翻倍。

牛奶营养丰富，容易消化吸收，物美价廉，使用方便，是最接近完美的食品，是最理想的天然食品，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有八种是人体所需要的，牛奶中的蛋白质是全价的蛋白质，而且各种矿物质的含量比例

特别是钙磷的比例比较适合很容易消化吸收，喝牛奶不仅可以补充营养，还能帮助我们美白皮肤，喝牛奶的时候可以搭配几颗葡萄干，还能帮助我们补气血，让你的气色更好，皮肤更好，特别是睡眠质量不高的人，喝点牛奶搭配葡萄干，能够促进睡眠。