烂嘴角、消化道溃疡、息肉、肿块……缺乏维生素b2的后果，你可能承受不起

你知道吗？

咱们身体里有一种保障安全的“核”武器，又叫核黄素，俗称维生素b2，各种溃疡、息肉、生疮甚至肿瘤，都跟缺乏维生素b2有关系。轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状：

首先在人体最薄弱的地方（通常是口腔或肛门的局部）出现充血、肿胀，随后出现皮肤黏膜的溃疡、出血等等。

烂嘴角

比如，我们通常说的“上火”，烂嘴角、口腔溃疡等，就是维生素B2短期、急剧缺乏症。有时候吃了火锅、大鱼大肉，就容易上火，这是因为酒精、辣的食物等热性食物进入人体后，会加快血液流动，就像给小汽车加速，肯定更耗油，在身体里耗费的就是维生素b2。

如果没能及时补充维生素b2，就会出现牙龈肿痛、口腔溃疡等等症状。

各种溃疡

同样的道理，其他溃疡也是由缺乏维生素b2引起的。构成人体皮肤和黏膜的细胞需要维生素b2，所以当它缺乏时，细胞代谢就会失常，代谢掉的细胞没有新的细胞顶上，就会出现缺口，发展成创面，也就是溃疡。

发生在口腔，就是口腔溃疡；发生在食道，就是食道溃疡；发生在胃里，就是胃溃疡；发生在肠道，就是肠道溃疡……

血管破裂

想不到吧？血管肿块，也跟维生素b2脱不了干系。构成血管壁的细胞离不开维生素b2，当维生素b2时，血管壁开始变薄，在血压的作用下向外凸起。如果严重了，血管甚至会破裂，引起心脑血管疾病！

影响全身

除此之外，得痔疮的人多数身体内也缺乏维生素b2

女性的宫颈糜烂，也是因为缺乏维生素b2引起的

缺乏维生素b2，会出现视物不清，感觉眼睛部位有灼热感

缺乏维生素b2，还会引起消化道出血、肿块、息肉、肝硬化

……

可怕么？可怕就多吃蔬菜水果，补充维生素b2，如果是严重缺乏维生素b2的人，可以额外吃维生素b2补充剂。

吃什么能补充维生素b2？

奶类以及其制品

动物内脏：肝 肾 心等，还有蛋黄和鱼类

菌类：蘑菇 海带 紫菜

蔬菜类：菠菜 胡萝卜 紫菜 茄子 芹菜 番茄等

关注百草君说健康 

收获干货知识（点击👇）