血管好不好，“抬腿”就知道！四个习惯是血管加速器，尽量改掉

健康的血管应该是畅通无阻的，但是由于受到各种不良生活习惯的影响，血管容易加速老化，形成血栓，堵塞血管，血管一旦堵塞，氧气和营养无法正常输送到身体的各个组织和器官，从而失去了正常运转能力，那么随之而来各种血管疾病就会找上门了。

血管好不好，“抬腿”就知道！

抬腿平衡。我们身体的平衡能力是可以考验大脑血管的健康程度的。首先我们要把身体处于直立的一个状态，同时要保证地面无任何障碍物，然后抬腿单脚站立，观察平衡时间即可，如果你单脚的平衡能力不超过20秒的话，那么就要留意看看，是不是脑部血管堵塞，出现供血不足了。

四个习惯是血管加速器，尽量改掉

一、吸烟酗酒

生活中如果一个人长期的吸烟酗酒，那么他患血栓的几率会大大地增加。因为香烟中所含有的那些有害物质，对血管健康是非常不好的。而长期吸烟的人，血液粘稠度也会增高，容易引发血栓、动脉粥样硬化等疾病的出现。

二、长时间久坐

久坐这种坏习惯生活中是非常常见的，它会加速血管堵塞，如果一直坐着或者是一直躺着不动，会影响到我们身体的血液循环，时间长了就会导致血管堵塞。而且长期久坐不运动还会引发肥胖，容易增加高血压、高血脂等疾病的发病率。

三、长期熬夜

熬夜已经成为很多人的一种习惯，普遍都会出现睡眠时间不足的情况。如果正常人在夜间12:00之后还没有睡觉的话，血管的血压就容易升高，血液的流动速度也会随之减慢，此时很容易导致血压升高、血液粘稠度增加，长时间熬夜是导致心脑血管堵塞重要因素之一。

四、喜欢吃大鱼大肉

随着人们生活条件的提高，餐桌上经常会出现大鱼大肉。虽然这些食物能够满足大家的食欲，但是对血管健康的危害是非常大的。因为这些食物的脂肪含量过高，会让血管里堆积过多的脂类物质，积累到一定的程度就会形成动脉斑块，从而导致动脉粥样硬化，血管就会变硬变得堵塞。

以上四件事都会加速血管堵塞，朋友们一定要注意日常生活习惯，避免以上恶习。同时想要预防血管堵塞，还要做好以下3件事

1、多运动

运动可以促进我们身体的血液循环，还可以促进脂质的代谢，解决过度肥胖的问题。如果你偏肥胖，并且伴有心脑血管疾病方面的倾向，那么就要赶紧养成运动的好习惯。坚持下去你会收到意想不到的效果。

2、多喝水

多喝水能够促进身体的新陈代谢，加速体内代谢垃圾毒素的排出，同时还可以降低血液的粘稠度，扩张血管，防止血管堵塞。

3、少生气

生活中每个人都会难免有一些不开心的事情，如果突然生气或者是大发雷霆时，会导致血管急剧收缩，不利于血液的流动，时间长了还可能使得垃圾毒素囤积，增加患血栓的风险。

总之，血管堵塞是一件比较危险的事情，很容易引发心脑血管疾病。而血管堵塞和我们平时生活中的不良的习惯是息息相关的，想要预防血管堵塞，养成良好的生活习惯和饮食习惯是关键。祝您健康！