母亲节：这是送给妈妈们最好的礼物

这周日是母亲节，小素先提前向所有伟大又美丽的母亲说声：节日快乐！

母亲，对自己的子女倾注无限的关怀，从衣食住行，到学习工作，一辈子都有操不完的心。

但无论是为人母亲，还是作为子女，都希望家人能远离疾病，保持健康。

今天，关爱的不仅是母亲，还应该是每一位女性，因为这一份健康，她们值得拥有。

2015年世界卫生组织一项调查数据显示：

13.27%的女性曾患过妇科肿瘤

42.18%的女性曾患过乳房疾病

21.55%的女性曾患过内分泌疾病

今天，我们主要从几种女性易患疾病开始，聊聊在生活中该如何防治，健康生活。

产后抑郁

有大于50%的新手妈妈在生完孩子后会表现出情绪低落，便以为或被家人以为是抑郁症，其实不一定哦。

产后抑郁是一种情绪，一种状态，需要预防其进展；产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，是病，得治。这两者都是需要广泛关注和预防的。

女性生育之后，气血大虚，损耗肾精，加之长期熬夜育儿哺乳，睡眠不足，精神长期紧绷，非常容易导致情绪不稳定，加之家人的不理解，很多女性会在产后出现抑郁症，通常表现为易激惹、恐惧、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康的过度担忧。

中医认为，产后抑郁归属于郁证、脏躁范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，气血失调而致。

中医推荐以心理辅导及家庭关心为主，还可以试试这几个方法：

穴位按摩：

通过穴位刺激，可气血流通，达到舒缓情绪的作用。妈妈们可以在下午4～6点，按压三阳穴、关元穴、中脘穴、天枢穴，每天一次，这些穴位可以调理产妇身体，使气血运行更加通畅。

推荐膳食：莲子百合排骨汤

把1斤排骨洗切块，放在开水里焯5分钟后，将50g百合、莲子一起放在锅中，一直把排骨煮熟了为止，最后加入调料味、枸杞子即可。

莲子和百合具有安神解郁和清心泻火效果，枸杞子能滋补肝肾，米酒能达到养血疏肝以及行气活血功效，几者相结合能改善产后抑郁所引起的烦躁不安和失眠多梦。

更年期

一般而言，女性在55岁左右会进入更年期，但随着现代生活的压力过大，导致女性更年期提前，现在在一些40岁左右的女性也出现了更年期症状。

很多人会变现出情绪紧张焦虑、惶恐不安，不自觉出汗，自觉全身烘热，每夜难以入睡，梦多烦躁，月经周期紊乱等；如果不及时调理，很多人会在更年期期间，出现身体或心理上的病变。

《黄帝内经·上古天真论》中提出“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

更年期是女性身体衰老的一个生理性变化阶段，中医认为，更年期综合征与肝肾有关，这时候的肝肾功能会变得更加不足。

防治建议：

心理调整：中医认为，更年期是每位女性人生的必经阶段，无需畏惧，坦然面对，养成良好的生活习惯非常重要，可以适当的培养自己的兴趣爱好，比如书法、太极、养花等，陶冶情操。当然，平稳的度过更年期，家人的理解和支持也是必不可少的。

饮食调整：推荐多食富含钙、镁等微量元素及维生素类食物，诸如牛奶、五谷杂粮及绿色蔬菜，推荐多食用一些豆类食品，少吃寒凉、燥热等刺激性食物。

推荐膳食：枸杞炒猪肝

做法：猪肝切片，放盐、料酒略腌；先在锅内热油，将葱段，姜片入锅爆熟，入猪肝和枸杞子翻炒，加酱油，盐调味即可。

此膳食对阴虚火旺，烦躁不安，手足心热，头晕目眩，心烦易怒很有疗效，非常推荐更年期女性常食用！

乳腺疾病

纵观女性的一生，几乎都会经历乳房疼痛的相关问题，乳腺结节、乳腺癌等发病率非常高，随着现代化生活压力的增大，此类发病率逐年增加，乳腺癌更是以每年3%的速度，正快速成长为中国女性的隐形杀手。

中医大家胡公弼提出，“女子乳头属肝，乳房属胃”。中医认为，乳腺相关疾病的根本在于肝。

当下女性总是家庭事业两手抓，还要求自己两手都要硬，常常令自己倍感压力，加上生活中琐碎事务，常常心情郁闷，而郁闷最易伤肝，致使肝失疏泄，经络不通，不通则痛，表现为乳房疼痛。

防治建议：

春天活跃，夏季畅达，秋令恬静，入冬便藏而不泄。女性一年四季顺应气机变化，使精神与自然相一致。

合理安排工作时间，科学的调配工作与生活关系，减少精神紧张和焦虑状态，避免长期熬夜，适当运动。

也可以选择艾灸的方式，选乳根穴（乳头之下1寸处）、双侧三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨内侧1指处）施灸，每穴10min，每日1次，经行前1周开始施灸，经来即止。