哈佛大学研究：幸福的秘密！

幸福从何而来？金钱、名望或是成就感？76年前，哈佛开展了史上历时最长的成人发展研究，跟踪268位男性，从少年到老年，探寻影响人生幸福的关键。

我们都不能选择自己的出生，

但我们可以选择自己要过的人生。

在我们一生中会面临许多的选择，

但最重要的一次选择是你的另一半，

你选择跟什么样的人结婚，

就是选择了一种什么样的生活，

也就是选择了一种你要在什么样的阶层过怎么样的人生。

真正影响到你人生幸福和决定你处在什么阶层生活的是，

与你生活的另一半。

为什么这么说呢？先看看哈佛大学的研究：

故事从1938年开始。

那一年，

时任哈佛大学卫生系主任的阿列・博克(ArlieBock)教授觉得，

整个研究界都在关心“人为什么会生病/失败/潦倒”，

怎么没有人研究“人怎样才能健康/成功/幸福”？

博克提出了一项雄心勃勃的研究计划，

打算追踪一批人从青少年到人生终结，

关注他们的高低转折，

记录他们的状态境遇，点滴不漏，即时记录，

最终将他们的一生转化为一个答案——什么样的人，最可能成为人生赢家。

  这就是著名的“格兰特研究(TheGrantStudy)”。

  研究名字缘于最初的赞助者，慈善家威廉·格兰特(WilliamT.Grant)。

  如今，这项研究已经持续了整整77年，花费超过2000万美元。

人生赢家的标准十分苛刻。

主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特(GeorgeVaillant)说，

赢家必须“十项全能”：

十项标准里有两条跟收入有关，

四条和身心健康有关，

四条和亲密关系和社会支持有关。

譬如说，

必须80岁后仍身体健康、心智清明(没活到80岁的自然不算赢家)；

60-75岁间与孩子关系紧密；

65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持(亲友熟人)等；

60-85岁间拥有良好的婚姻关系；

收入水平居于前25%。

达到这十项全能的人，

基本上都处在社会的上流高层，

属于上流社会的成功人士，人生赢家。

从1939年到1944年间，

这项研究选择了268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。

这批人已经站在美国年轻人的巅峰，

他们有着光明的未来，得享成功与长寿的几率很大。

这正是格兰特研究需要的——

研究对象要活得够长，否则就不算“笑到最后”，

要足够成功，否则怎能算“笑得最好”？

入选者当年都在19岁上下，

全部是家境良好的美国籍白人男性，

身心健康，仪表堂堂——事实上，

每个入选者都经过严格的体格“选美”，

研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者，

因为一开始的猜测是，

“富有男性气概者”更可能拥有幸福人生。

每隔2年，这批人会接到调查问卷，

他们需要回答自己身体是否健康，精神是否正常，婚姻质量如何，事业成功失败，退休后是否幸福。

研究者根据他们交还的问卷给他们分级，

E是情形最糟，A是情形最好。

不过，光是自我评定可不够。

每隔5年，会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。

每隔5-10年，研究者还会亲自前去拜访这批人，

通过面谈采访，

更深入地了解他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度，

以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。

这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”，

他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，

他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，

有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。

最终，这268人里确实涌现了不少成功人士，

迄今有4个美国参议员，1个州长，

甚至1个美国总统——约翰·肯尼迪，

不过，肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走，预计到2040年才有可能解密。

其余267份人生档案又得出了怎样的结论呢？

以下因素不太影响“人生成功”：

最早猜测的“男子气概”没用；

智商超过110后就不再影响收入水平；

家庭的经济社会地位高低也影响不大；

外向内向无所谓；

也不是非得有特别高超的社交能力；

家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。　　

真正能影响“十项全能”，帮你迈向繁盛人生的，

是如下因素：

自己不酗酒不吸烟；

锻炼充足，保持健康体重；

以及，童年被爱，共情能力高，青年时能建立亲密关系，

更为重要的是，他们选择的人生另一半。

如下数据可能会让你大吃一惊：

与母亲关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元。

跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元。

在“亲密关系”这项上得分最高的58个人，平均年薪是24.3万美元。

得分最低的31人，则平均年薪没有超过10.2万美元。

只要能找到“真爱”——

无论是真的爱情、友情还是亲情，就能大大增加你“人生繁盛”的几率。

乍一看，感觉哈佛用77年熬了一碗浓浓的鸡汤——人生成功的关键是“爱”？

这答案看上去太过普通，以至于让人难以置信。

但瓦利恩特说，

爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的“应对机制”，

特别是另一半的爱，不离不弃共同进退互相鼓励的亲密关系。

他认为，

每个人都会不断遇到意外和挫折，

不同的是每个人采取的应对手段。

“近乎疯狂类”的猜疑恐惧是最差的;

稍好一点的是“不够成熟类”，比如消极、易怒;

然后是“神经质类”如压抑、情感抽离;

最后是“成熟健康类”如无私、幽默和升华。

一个活在爱里的人，

一个能与他人保持亲密关系的人，

特别是生活在有另一半深爱的人，

在面对挫折时，

他可能会选择拿自己开个玩笑，

和朋友一起运动流汗宣泄，

接受家人的抚慰和鼓励……这些“应对方式”，

能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。

反之，一个“缺爱”的人，

则遇到挫折时往往得不到援手、

需要独自疗伤，

而酗酒吸烟等常见的“自我疗伤方式”，则是早死的主要诱因。

瓦利恩特说：“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。”

当然，并不是每个人都能幸运拥有美好的出生，

但好消息是，

你只要选择好一个另一半，都有机会“在爱里获得重生”。

我们都知道，

爱是这个世界上最让人感到幸福、温暖、力量的源泉，

爱是能创造奇迹的唯一无价之宝。

我们来到这个世界上，

不但会感受到父母和兄弟姐妹们之间充满亲情的爱，

也能体验到朋友同事之间的爱，

但这些的爱都比不上另一半对自己爱，

另一半真正的爱，

是你在人生充满挫折、困难和坎坷不如意时的温暖港湾，

是你春风得意事业蒸蒸日上时的另一支翅膀，

是你徘徊无助时的指路明灯。

在你人生的几十年上百年中，

另一半的学识、格局、胸怀、气度、善良、智慧，

都决定着她（他）对你的爱的质量，

决定着你人生的阶层和高度。

也许你现在已经结婚了，

你不妨认真看看是不是另一半对你人生的影响是巨大的，

如果你婚后还能有说有笑，充满自信和活力，

家庭充满温暖和快乐，

事业蒸蒸日上，

你越来越好，精神和物质越来越富有，

心态和相貌越来越年轻，

你的脸上总是挂着灿烂的微笑，

过着你喜欢和想要的生活，

那说明你选择的另一半是对的，

你选择的另一半极大地加大了你成为人生赢家的筹码。

否则，则反之。

也许你还没有结婚，

不管你现在是什么样的年龄，

记住一句话，

只有该结婚的感情，没有该结婚的年龄。

你要对自己有信心，

相信自己值得拥有更好的一半。

你要做的就是睁大你的眼晴，

好好选择自己的另一半，

因为你的人生才刚刚开始，

不能因为你的选择错误而耽误一生，

抛开一切世俗的眼光，

去选择一个真正爱自己并且自己也爱的人，

选择一个与你一起共同奋斗一起成长的人，

选择一个能与你一起直面困难给你勇气和信心的人，

选择一个能让你享受亲密关系，并能产生无限力量的人，

选择一个懂你与你聊得来的人，

共度漫长的一生。

你将来就会发现，

你的一生，

会因为你选择你们能保持长久亲密关系的另一半而充满幸福和快乐，

你的人生阶层，

就是被别人羡慕的幸福富有阶层。

人生就是这样一条只能向前、无法后退的单行道，

倘若你不能有幸出生在富有阶层，

那你必须选择一个改变你原生命运的另一半，

让你充满阳光，充满自信，

让你变得更慈悲，更智慧，更懂得爱与宽容，

让你在人生赢家的成功路上，

越走越顺畅，

一起用爱的力量努力奋斗，

共同创造你人生的辉煌奇迹，

成为夫荣妻贵的人生赢家和成功阶层的一份子。

正如股神巴菲特所言，

他一生最重要的投资并不是买入哪种股票，

而是选择跟谁结婚。

他说：“在选择伴侣这件事情 ，如果你错了，将让你损失很多。而且，损失不仅仅是金钱上的。”

是的，你的另一半，就是你的阶层！

最后，将马克·吐温的这句话送给大家：

“生命如此短暂，

我们没有时间去互相争吵，道歉，发泄，责备，

时间只够用来去爱，可它又只有一瞬，令人惋惜！”