女人气血不足老得快！这6件“耗气血”的事，你还在做吗？

气血是生命的根本，一个人身体好，从面相上反应就是“气色好”。对于女性来说，养好气血是件头等大事。

随着年龄的增长，我们身体也会到了下滑阶段，此时气血的运行就会慢慢变缓，代谢能力也随之下降，这样就很容易造成气血不足。有些女性朋友总是面色萎黄，用什么化妆品也无法改善，去医院检查可能各项血液指标又一切正常，这就是气血不足造成的。

气血不足是不少疾病的开始，气能生血，推动血的运行，血反过来又可以养气，让气依附于它，运载气的运行，身体内气血充足，精神就会朝气蓬勃，从内到外气色好为美丽加分。

如果气血不足，脸色会变得苍白或暗黄无光，皮肤变得粗糙显老，还容易月经不调，出现腹泻，引发肥胖。

所以女人想要气血足老得慢，除了补之外，还要先学会不要损耗，聪明如你，这几件耗血的事情，可一定要避免。

这6件“耗气血”的事，尽量少做‍

1、饮食不对，消耗气血

只有充足的营养才能保证气血的正常运行。有些不当的饮食习惯会成为消耗气血的助力。比如长期挑食，为了减肥不吃五谷杂粮，就会导致营养缺乏，从而令血虚，让气血不足。

喜欢重口味，嗜食辛辣刺激的食物，会过多的耗气伤神，越是粗茶淡饭其实越养生。吃饭狼吞虎咽，食物没有唾液的包裹，大块的囤积于肠胃中，就会让身体消耗更多的气血来去消化它们，最终就会导致气血不足。

2、不良情绪消耗气血

不良情绪尤其消耗气血，无论是焦虑忧思，生气烦恼，还是谋虑筹划，每个动心起念之时就是在消耗气血。

我们都知道得道高僧一般都是无病长寿之人，他们的修行关键就在于修心，六根清净就是在给情绪做减法，这样才能增长身体内的气血。

3、脾胃失调，肾气亏虚消耗气血

胃是消化器官，如果胃功能减弱，那么就会导致食量变小，这样就无法保证每天摄入足够的营养物质，会让人感觉乏力疲惫。

而脾是身体的血库，为身体储存血液所在，当身体活动时会负责增加血容量，如果脾虚，那么就会减少气血的来源，导致气血不足。

肾又主藏精，精能生髓，精髓又可以化血。如果肾虚就会导致气血出现不足。

4、熬夜消耗气血

中医上说晚主阴，日主阳，而血就是阴。到了晚上就是该养血的时候了，如果该睡不睡，就会消耗身体气血。另外在晚上身体疲倦时还洗澡也是件耗气血的事情，要注意。

5、长期肥胖消耗气血

很多女性不爱运动，吃得多动得少，那么就容易发胖，长期肥胖就会让身体内的气血亏虚。身体没有足够的动力来代谢体内的垃圾和毒素，就会阻碍血液流通，让气血匮乏。

所以想要养好气血，就要注意身材管理，避免长期肥胖。

6、过量进补，营养过剩消耗气血

有些人认为大补对身体好，其实这也是一件比较消耗气血的事情。我们身体每天需要的营养量是个相对稳定的值。如果超出了这个值，身体就要把这些多余的营养清理掉，这样就加大了身体负担，过度消耗身体能量，就会导致气血不足。

有些人觉得多吃补品，身体变得有力量了，精神更旺盛了，其实这是身体内虚火在顶着，内里还是虚的。所以不想影响气血，就不要盲目进补，避免身体内营养过剩。

总之，如果你出现了气血不足的情况，一定要高度重视，积极地改正不良的生活饮食习惯，及时地补足气血，身体才会更健康，人也会显得年轻漂亮。