脑梗不止中老年人，3类人更要警惕

脑梗不止中老年人，3类人更要警惕

年届四十，正是男人最年富力强的时候，却突然撒手人寰，与他的3个特点分不开。

1. 无肉不欢、不吃蔬果

陈先生自35岁起就查出了高血脂、高血压的毛病，且本身有乙肝。去世前的1个月还因为高血压控制的不好影响了视力住了一段时间的医院。

病情的恶化跟陈先生喜欢吃肉又不控制有很大的原因。他尤其是喜欢大口吃肥腻香甜的肉，算是无肉不欢的典型代表，只少量吃蔬菜，还是肉菜里作为配菜的蔬菜，完全不吃水果。平时也不喜欢运动，上班、回家两点一线。

这就造成了身体内的脂肪越来越多，血脂越来越黏稠，高血压也越来越严重。

2. 熬夜娱乐、作息紊乱

陈先生白天工作，加班也多，晚上就是难得的属于自己的时间，喜欢看视频玩欢乐斗地主，还喜欢开着电视睡觉。每天都是困极了被迫入睡而不是主动入睡。

我们都知道，身体累了睡一觉神清气爽，睡眠可以说是身体自我修复的最佳方式。

而长期缺乏睡眠，身体不能得到有效的自我恢复，就会持续处于紧绷和消耗状态，会造成免疫力下降，身体毒素不能清除，身体没病会拖病，有病会更严重。

3. 血脂稠、血压高

陈先生的脑梗直接原因就是血管里的脂质斑块被凌晨升高的血压冲掉，并进入到脑部血管造成堵塞，进而引起脑细胞死亡。

如果能控制好血压、清除血液里的脂肪垃圾，这个悲剧就能避免。

脑梗发生前有5个警示症状，千万别忽视

1.头晕头痛

由于脑部供血减少，人会出现头晕头痛的症状，有些人甚至无法平稳的站立。

2. 眼前发黑

脑梗发生前人可能突然出现不能看清东西，眼前黑蒙蒙的一片。

3. 说话异常

不能成句，甚至难以发出声音。

4. 出现困顿

感觉非常没精神，很困想睡觉，时常会打哈欠，可能早在脑梗前的5-10天出现。

5. 肢体麻木

突然发生一侧的身体麻木无力、动作异常，面部可能出现侧瘫、嘴歪等。

做好3件事，脑梗不找你

脑梗猝死一般发生在有高血压、高血脂、高血糖这些基础病的人身上，同时有两种以上基础病的人出现的几率更高。

但好消息是，只要控制好它们，危险并不大！有3件事一定要牢记。

1. 合理用药、科学调药

很多人担心长期用药的副作用选择不用药。有些轻微三高能通过饮食和运动控制得到改善，这种情况下可以选择不用。

但如果指标过高，却放任身体长期处于高压、高糖、高脂状态，这带来的坏处可能远比用药的副作用多。所以，遵医嘱用药是很有必要的，用药的目的主要就是预防肾衰等并发症以及脑梗、心梗等急症。

若担心长期吃一种药有危险，可以每3-6个月请医生调整用药，减少单一用药的害处。

2.保护血管、清理垃圾

血管壁越平滑、越有弹性，血液越纯粹杂质越少，血液流动的就越顺畅，全身供血就越好，人得心血管疾病的风险就会越低。

否则，血管内皮表面坑坑洼洼，就会很容易挂住血流里的脂质大分子，形成脂质斑块、诱发血栓，导致心脑血管疾病。所以，强健血管、清理血液很重要。

3. 吃好睡好、多动少静心情好

除了以上，饮食上要注意控制主食多粗少细、肉类选择鸡鱼白肉、蔬菜占一半、水果做零餐。

尽可能保证一天7-9小时的充足睡眠，23点前进入深度睡眠。

再能做到多运动少静坐、保持愉悦的心情，健康长寿不是问题！