【博采众长】如何更好发挥大脑创造力？没有那么复杂！
【博采众长】
如何更好发挥大脑创造力？没有那么复杂！
作者：芭芭拉·奥克利
【作者简介】
芭芭拉·奥克利，密歇根州罗切斯特市奥克兰大学的工程学教授，麦克马斯特大学全球数字学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。
创造力是推动人类进化的重要动力，也是人类明显区别与其他生物物种的典型特征之一。在生活中，我们的大脑是如何激发创造力的？
—01—
大脑的两种模式
市场营销专家阿里·纳克维提到，大脑的两种从根本上讲完全不同的运作模式：“专注模式”与“发散模式”。
研究表明，当你将注意力放在某个事物上时，“专注模式”就开启了。反之，当你没有特意思考任何事情时（比如当你在冲澡时，当你坐在公交车上看窗外时，或者当你在跑步时），大脑就开启了“发散模式”。
通常，我们的大脑不会同时处于两种模式中——大脑的精力不是用于这一模式，就是用于那一模式。
左边的气球代表专注模式下的大脑—大部分能量都涌向你高度关注的焦点。右边的气球代表发散模式下的大脑—大部分能量都涌向其他更为轻松、分散的神经网络。
发散模式其实就是神经的一种“休憩状态”，即当我们不高度专注于某一项任务时，大脑会进入活动范围更广泛的模式中。在这种更为广阔的发散模式下，大脑中似乎能涌现出许多充满创造力的新想法。
当我们做白日梦的时候，我们的大脑会进入发散模式，有时持续几分钟，有时甚至持续几个小时。但是大脑也会突然开启发散模式，甚至眨一眨眼睛似乎就能激活这个模式。（聪明的武术高手会抓住对手眨眼的那一刹那—在对方意识改变的稍纵即逝的瞬间，正是进行突袭的绝佳时机。）
—02—
学习的两个步骤
首先，你会集中注意力，启动你的“任务激活”网络，并且你能意识到这一学习过程。然后你会让大脑进入发散模式，把关注点从所学内容上转移出去。
你并不会真正意识到第二个学习步骤，事实上，这个过程看起来就像你无所事事一样。但正是这第二个步骤会让你的大脑用创造性的方式巩固你所学的知识。
这就好像一开始你的大脑专注于拾取你眼前的学习材料，接着，当你开始休息并让思绪离开该材料时，你的大脑空间就会被释放出来，可以将材料收藏起来。
不难想象，持续依赖专注力的教育体制可能会在不经意间阻碍发散性神经网络的发育。人的大脑需要不时地休息。当社会所推崇的放松机制，如各种形式的冥想，同样也在鼓励专注力时，过长时间集中注意力所产生的影响或许会被进一步放大。
—03—
不同的冥想会产生不同效果
绝大多数的冥想技巧都致力于培养“专注力”。与此形成对比的是“开放监控”（open monitoring）型冥想，如内观（Vipassana）和正念（mindfulness），它们似乎可以锻炼发散性和创造性的思维。不过，开放监控型冥想的技巧有许多不同的教授方法，要想掌握这种类型的冥想形式，可能需要集中注意力，至少在前期是必要的。
总的来说，培养专注力的练习对于学习固然非常有益，但每天留一些时间让大脑休息并处于胡思乱想的状态也很重要，尤其是如果你想变得更有创造力的话。从实际的角度来看，如果你是一个冥想者，当你发现自己的思绪游离了冥想主题，你不必觉得一定要把思绪拉回到焦点上来。
—04—
工作记忆与胡思乱想
简言之，工作记忆就等于你的大脑暂时可以记住的信息量，比如一组人自我介绍后，你能记住其中五个人的名字。事实证明，工作记忆与智力和创造力的关系与人们直觉所认为的相反。
1.智力往往等同于工作记忆的强度
头脑极其敏锐的人，即工作记忆非常强大的人，通常拥有同时在脑海中呈现问题的各个不同方面的能力，从而能够更加轻松地解决问题，令人非常羡慕。
与此同时，工作记忆较差的人必须找到一种方法把错综复杂的问题简化，才能着手去解决这个问题。寻找化繁为简的方法的过程会非常乏味和耗时。
但令人惊讶的是，研究表明这么做有一个隐蔽的好处—工作记忆较差的人更容易找到捷径并取得概念上的突破。似乎那些记性好、工作记忆容量大的“聪明人”有时不太愿意用更新颖、简单的方法来看待问题。
2.头脑聪明的人还有另一个缺点
如果你能通过轻松地在脑海里保存10个步骤去理解一样东西，那么你就会更倾向于按照这10个步骤来向别人解释它——即使有些人在第三个步骤以后就已经不知道你在讲什么了。
换句话说，聪明人更难教会别人东西，尤其是那些有着“容不得愚人妄说”心态的聪明人。
3.学校成绩和创造力成反相关关系
你可能会说，强大的工作记忆不仅能帮助人们解决问题，还能让他们取得好成绩。
其实，你的成绩越好，有时就意味着你的创造力越差。另外，难相处和创造力之间也有关联。原因或许很简单，就是难相处的人更加愿意成为淘气包，不愿意与那些顺从、恭敬、和善的同龄人为伍。
顺便说一下，增强你的工作记忆是非常困难的。那些增强工作记忆的练习可能只会提高你做某一件事情的能力，但通常似乎并不能增强工作记忆本身。
来源：华章管理（ID：hzbook_gl）
赞 (0)