八卦掌真谛

以武学打开世界

八卦掌的特点及“八反”，都说明八卦掌中蕴藏着深奥的道理。

“八反”是八卦掌与别家拳术相反的八种做法，唯八卦掌所独有。故八卦掌也称为“八反掌法”。

一反

进步先进前步，退步先退后步。

二反

人则直步，出则弯步，跨则横步，回则倒步。

三反

人则五花八门，我则静以待动。

四反

人则拳打脚踢，我则穿掌掩肘（八卦掌以直掌穿打，以腕攻击，最忌用满手捉拿，只用指力）。

五反

人则使梢，我则使梢先使根（梢是手，根是肩）。

六反

人则用拳变之拳，我则用直伸之掌。

七反

人则回身才能对后，我则动步即按八方（别家拳术只打六路，八卦掌顾盼八方、十方、四方、四隅上下）。

八反

人则挺身直进，我则掌到步随。

八卦掌的步法是制敌的战略，八卦掌的腰势是全身的主宰。八卦掌进攻用掌，更先用肩（根），优先用步，实先用腰。八卦掌的手法的根本是自己的动静，可是手法的根本，原在于腿，后在于手，实在于腰。

“百练不如一走，走为百练之祖。”八卦掌的八反则是在走中产生，在动中运用八法。

一、必要空胸之理

胸骨是一块长形扁骨，位于胸前部正中。从上至下依次分为胸骨柄、胸骨体、剑突三部分。胸骨柄和胸骨体两侧缘共有七对肋切迹，分别与第1至第7对肋软骨相接。每一肋由肋骨软骨组成，左右共12对。肋骨呈长条弓形，可分中部的体和前后两端。肋体分上下两缘和内外两面，下缘内面处有一肋沟，内藏肋间神经和血管。后端有肋头、肋颈和肋结节。肋软骨由透明软骨构成。与每个肋骨前端相接，俗称浮肋或软肋。含浮之义，就是一切活动或圆转或往前合身或往后仰身均靠此三对浮肋的功用。其胸肋骨是由肌肉连结成躯干，人若挺胸而立则胸部、背部之左右前后肌肉必然收缩绷紧。必要空胸之理由系指躯干胸部、背部肌肉放松，浮肋部分不受肌肉绷紧之拘，方可左右旋转自如，则拗身、缩腰、掰胯、叠肚以及缩小绵软之种种活动术均由空胸之术面来，故八卦掌以空胸为第一要义。

二、必要拔顶之理

顶者人之颠顶，部位最高，为一身之领袖。头盖骨(脑颅骨)共8块，面颅骨15块，内藏脑髓，而脑之后部曰脑桥，紧接七节之颈骨，再下而达于脊椎骨，又下而达于最下部分之尾闾.骨(尾骨)，人体矗立不摇不倾，全在此颈骨脊柱尾骨之直力也，而其所以能直立而有力者，端在脑气贯注之命令，伛偻人无力即一一明证。故八卦转掌必要拔顶是为了振作颈骨脊柱尾闾之直力，使之不萎不败，而上身始有刚柔自由的能力。如果头顶不拔，非前俯即后仰。若失头于前，全身重量偏沉于前，以易于前扑；人身向后仰倒，必仰面于后，使之重量偏沉于后，故而身向后，所以武术中善击人者，头偏于何方即向何方击之，用力少而收效大。尤为重要的是，二目位于面前，其视力发于脑系，拔顶则脑气振，精神焕发，目力闪照，并使周身气脉充畅，以此气面运用力量，则滔滔如大海之水，用之无穷无尽.这就是拔顶之理。

三、必要下单腰之理

下单腰之势，左转则下左腰右转则下右腰。人身两腿大腿骨之上端嵌人左右胯骨之球窝(髂窝)中。若下双腰，则两腿支柱力量平均，有如两轮车不如一轮手车之灵便。胯骨即骨盆两旁之骨，所有胸腔腹腔之脏腑俱皆寄托于骨盆之上，若双腰一齐下沉，则两腿被上身之重量压住，减少灵活轻便之机能，所以转掌弯步圆行下双腰则板滞，不能圆转自由，故必要下单腰。

四、必要拗胯之理

即董先师口诀第二句“拗胯掰膝抓地牢”。人身四正有两手两足，两手抱拢而生成两足向前，所以两手容易左右开，两足便于直步进退，所以八卦转掌必要弯步而行，以走外为接.招、避招之法门，故八卦转掌凡一举步，无论左右转，均必弯步而行，我在圈外置人于圈中，我可自由不受他人東缚，而拘束他人。如彼正面来击，我跨里或跨外躲闪避击，直线击则侧避之，而跨里跨外又以地势、人数为机宜，然而往里往外均系于步，面步之动则系于足，足则系于两腿之下肢骨，下肢骨又系于大腿，而大腿则又系于胯骨之球窝中，故八卦转掌中每一迈步必要拗胯，胯不转拗而只以弯步转行，则步虽弯行而胯不随合势，难混合一气。所谓拗胯要五分向外拗力，五分向后向下沉力。

五、必要掰膝之理

足之弯行，在于膝骨与足跖之折合，如膝盖骨不向外掰，大腿与小腿皆被膝盖所制约，大腿骨之下端与小腿骨之上端以膝盖为相互之关节，膝不外掰小腿不向外，踝骨与足虽欲弯行，小腿骨不与之一致，则足欲弯行会被小腿牵制，大腿骨所系之胯既向外拗，则大腿骨上受拗胯之压制下受不掰膝束缚，则膝盖以下出动满圆之力不足，拗胯弯步劳力大而动作不灵，此掰膝必要之理由也。

六、必要抓地牢之理

万物能以自立不败者，必是该物重心与支点配置得宜，才能不偏不倚，不倾不斜，而自立不摇。如建筑大房栋梁八柱，之所以且立数千百年，虽墙壁倾颓而木架屋顶依然直立如初。三足钟鼎均亦能固定不摇，精研其理，是其重心与支点配置均匀，乃能支持其物体立而不倾唯有人体以全身之重量付于两足，而能不仰不倒，其理是大小腿骨与踝骨、足跟、足趾、足跖结构合理，有前支后倚之作用，有不前扑即后仰之失而人之跌倒于地者，均是失去重心之因。足跟力轻腰不下沉，膝不能屈，所以前扑、后仰之弊失于胸不能空，后脚不能平踏，两腿不称合，更重要的是不善退后步、不善吸腰叠肚、不善闪身之过所造成的，故八卦转掌两足必要抓地牢固，所谓抓地即两足十趾抠地，脚心踵跟平踏不偏不倚，且举足先撬拇趾。

七、必要沉肩之理由

手系于腕，腕系于肱，肱系于肘，肘联股，股嵌于肩，臂手为梢，两肩为根，只动手而不沉肩，如无源之水，无根之树，筋不能长，力不能实。只凭腕力击推，两股肱不动，手跖腕骨虽费尽力，也如大将苦战于外而朝臣不思救，孤掌难鸣一般。能战故必沉肩，则股肱受肩之力直进，辅助腕骨、手跖进击之功，不仪力量雄厚，而且伸缩敏捷，腕掌前伸而股肱策应力如有源之水逐流长势，如有根之树根深蒂固，且沉肩乃能长膀，两掌乃得长，此八卦转掌必要沉肩之理由。

八、必要坠肘这理由

全臂之曲折全凭股骨与肱骨之肘关节。紧背空胸为掌之根。背不紧胸不能空，胸不能空膀不能缩，膀不能缩肘不能坠，肘不能坠腕不能塌，腕不能塌掌心不能涵虚，掌心不涵虛，掌骨不固则指不沉实，指不沉实则下无抠力。如使人耸高退远，平无指力等于螳臂挡车，枉费其心，不但无功而，且有害，这就是坠肘之理。