一起练习形意拳中的崩拳动作，可以摩擦肝经，高度提升内脏的健康 / 四六文摘

此句来源于形意拳技击歌诀,歌诀原文的上下文是"拳打三节不见形,如见形影不为能.能在一思进,莫在一思存(有版本写为'忖').能在一气先,莫在一气生." 本句据信最初出自岳飞的< ...

形意拳五行拳中,崩拳的打法其实很多,按步子有拗步崩.顺步崩.退步崩.崩等,根据手法又摞手崩拳.甩手崩拳.至于崩拳速度力量怎么来的,可以看我下面这文章,这里不做多谈.不过不知道大家有没有想过,崩拳有那么 ...

有一些朋友多次要求我讲一下六合九要.武术基本功.无极桩的具体要求,关于六合九要前辈们叙述已经很多,其实不需要我再多舌的,直到前几天一位朋友和我说孙禄堂写的六合九要看不懂,这是我没预料到的,因为在我看来 ...

随着健身时间越来越长,你一定会发现肌肉生长越来越缓慢.这是每个人的必经之路.如果想肌肉保持一个持续增长的势头,训练一定要知道重点. 比如有些训练动作会对针对的部位起到更好的效果,这种动作你每次训练都不 ...

大家好,我是悠米爱健身. 想要让肩膀变宽,成为行走的衣架,就需要强化训练三角肌中束. 通常我们会使用哑铃来训练一个动作:"哑铃侧平举". 但是很多人会发现:练了很久肩部没有任何变化 ...

谈起尚派形意,人们都知道尚云祥隔辈继承了郭云深的衣钵,复以"半步崩拳打遍天下"冠绝当世.如今在山东胶东一带,以莱州市为中心,仍流传着一支尚派形意拳.此拳是由笔者的两位师爷高抟九和杨 ...

你知道健身中,一个动作到底做多少次才是最好的么? 今天来给大家说一下这个问题,很多小伙伴不知道训练时一个动作到底做多少次才是对肌肉最有帮助的,其实这个要分不同情况来说. 1.首先就是我们最常见的8-1 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 人体中的"筋"有二种特性,第一种是韧性,有拉力,在两根骨头向外支撑时会产生张力:這种张力可以使我们的骨格在重力的作用下互相牵引.拉住.绑定,让人 ...

想要让肩膀变宽,成为行走的衣架,就需要强化训练三角肌中束. 通常我们会使用哑铃来训练一个动作:"哑铃侧平举". 但是很多人会发现:练了很久肩部没有任何变化,而且中束一点感觉也没有. ...

一起练习形意拳中的崩拳动作，可以摩擦肝经，高度提升内脏的健康