45岁大姐常吃1物，甘油三酯从6.4降到1.7，医生：方法值得高学习

45岁的晏大姐在大连开了一家小吃店。半年前，她因为经常头晕和胸闷而去医院检查结果竟然甘油三酯高达6.4mmol/L，远远超过正常水平，因此确诊为高脂血症。医生告诉她要密切注意降血脂，否则会引起其他心脑血管疾病。

那为什么晏大姐会得高脂血症呢？医生解释说：

日常的不良饮食和生活习惯就是主要的原因。晏大姐非常喜欢吃各种各样的糖果。她经常在饿的时候吃各种各样的甜点。此外，她每天很少运动，多余的糖分不能够及时地被消耗掉，堆积在体内变成脂肪，最后升高血脂。

除了甜食，这两种食物也是提高血脂的“帮手”

1、油炸食品

油炸食品之所以被称为是垃圾食品，不仅仅是因为它没有多少营养价值，还因为它是一种不健康的食物，容易导致人变得肥胖。此外脂肪含量高、热量高，如果经常吃这类食物，难免会升高血脂。

2.动物内脏

动物内脏便宜又好吃，是我们餐桌上常见的食材，就比如猪肝、肥肠、鸡鸭鹅肝等等。但是这些食物虽然好吃，但是胆固醇、脂肪的含量却是非常高的，甚至比肥肉还高。如果经常吃动物内脏，比如一天吃一次，摄入的胆固醇就会超标，导致血脂升高。

经过医生的分析，晏大姐知道她的饮食习惯有问题，才导致她患有高脂血症。她决定听从医生的建议，开始从多方面降低血脂。经过两个月的调理，晏大姐的甘油三酯从6.4降到1.7，血脂回归正常。

45岁的大姐经常吃一个东西，甘油三酯从6.4降到1.7，值得高血脂患者朋友学习

晏大姐每天吃的东西就是，里面既有水果也有粗粮，就比如说荞麦、桑叶、槐米、沙棘等，可以给身体提供芦丁、亚油酸、桑叶多糖、黄酮等营养，帮助保护血管，降低血脂，延缓动脉硬化的进程，还能预防心血管疾病。这个对于血脂的稳定还是非常有帮助的。

此外，晏大姐坚持两个好习惯：

第一，保证每天运动半小时

运动能够帮助消耗我们体内多余的脂肪的热量，对于降血脂是非常有帮助的。晏大姐每天都会去公园里跑步，每天交通出行一般也是走路为主，远的地方就骑自行车，这些都增加了运动量。

第二，经常喝水

当我们感到口渴时，已经表明我们的身体处于极度缺水的状态，研究表明，当身体缺水时，血液会变得粘稠。而且各种心脑血管疾病都是血液粘度引起的，要养成每天勤喝水的好习惯。晏大姐每天都会喝8杯水，促进身体的代谢，也能帮助稀释血液，让血液循环更加快。