睡眠养肾、运动养肾、中医调理补肾，3种补肾方法男女适用

不得不承认，不管男人还是女人，一旦过了而立之年，健康都在走下坡路，会出现比如身体、体力、精力与身体功能衰退等症状，这个时候，我们就要注意补肾了。

肾好，身体才能更强健，3个补肾方法男女都适用!

一、睡眠养肾。大家都知道良好的睡眠可以让身体完全的放松，让机体可以很好的恢复，而且足够的睡眠可以提高免疫力，可以保护肾精，让肾脏可以得到充分的休息和恢复。

二、运动养肾。生命在于运动，在平时还可以通过运动来进行养肾，所谓的运动不是指大幅度的运动，而是指在腰部帮助按摩。在日常可以用两个手掌对搓发热后放置在腰部，然后上下的按摩腰部直到感觉有热感就可以停止，每天早晚要按摩200次，可以达到补肾的效果。

三：肾虚严重我们可以用中医调理补肾，效果非常明显。

中医独特调理补肾秘方中医称“它”“肾黄金”在孙思邈《千金方》记载：枸杞搭“它”能达到男人想要的能量，被称男人补肾第一方。

用法：邚(ru)人参2克+枸杞10粒，原料放入杯子，加入开水泡服，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一般连服二周左右把肾虚问题缓解了。

优点：从根本上解决男性肾虚，时间短，前列腺炎，腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。无任何副作用。

“邚(ru)人参”，其实早在李时珍的《本草纲目》记载了，其属于一种野外生长的草本植物，生长的环境非常苛刻，口感微苦回甘，性温，入肝、肾经，它含丰富的微量元素，锌元素，蛋白成分，这是一种植物甾醇类物质，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到保护作用。

不得不承认，不管男人还是女人，一旦过了而立之年，健康都在走下坡路，会出现比如身体、体力、精力与身体功能衰退等症状，这个时候，我们就要注意补肾了。

肾好，身体才能更强健，3个补肾方法男女都适用!

一、睡眠养肾。大家都知道良好的睡眠可以让身体完全的放松，让机体可以很好的恢复，而且足够的睡眠可以提高免疫力，可以保护肾精，让肾脏可以得到充分的休息和恢复。

二、运动养肾。生命在于运动，在平时还可以通过运动来进行养肾，所谓的运动不是指大幅度的运动，而是指在腰部帮助按摩。在日常可以用两个手掌对搓发热后放置在腰部，然后上下的按摩腰部直到感觉有热感就可以停止，每天早晚要按摩200次，可以达到补肾的效果。

三：肾虚严重我们可以用中医调理补肾，效果非常明显。

中医独特调理补肾秘方中医称“它”“肾黄金”在孙思邈《千金方》记载：枸杞搭“它”能达到男人想要的能量，被称男人补肾第一方。

用法：邚(ru)人参2克+枸杞10粒，原料放入杯子，加入开水泡服，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一般连服二周左右把肾虚问题缓解了。

优点：从根本上解决男性肾虚，时间短，前列腺炎，腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。无任何副作用。

“邚(ru)人参”，其实早在李时珍的《本草纲目》记载了，其属于一种野外生长的草本植物，生长的环境非常苛刻，口感微苦回甘，性温，入肝、肾经，它含丰富的微量元素，锌元素，蛋白成分，这是一种植物甾醇类物质，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到保护作用。