当面对低谷时，你的态度决定了你的人生格局

如何提升自信|清明

    低谷时期最考验人

每个人的一生都不会一帆风顺，都会遇到高潮和低谷。当你在人生的高潮期时，能否保持清醒，是否被世间纷杂冲昏头脑？最能够考验人生的，并不在人生的高潮期，是在人生处于低谷时，你能否有涅槃重生的能力。

在低估时能够有涅槃重生能力的人，往往处于高峰时，也懂得悬崖勒马，在繁华之中依然使自身保持冷静的状态。

面对不自信的自己，能否让自己满血复活，还是坚定的认为这就是自己的归宿？你的心态，将决定着你这一生的走向如何，你的态度，就是你人生的格局。

走出低谷期，需要这三点

人都有这样一个特点：就是越是在人生的低谷期，就越想求助于外，希望能够快速得到指点，走出人生的低谷。但是，却忘了自己才是解药，俗话说：“自助者，天助之”。那该如何自助呢？可以从以下三点入手：1、理性上的反思；2、转变心态；3、行动上的突破。

1、理性上的反思；

人在什么时候最容易反思？独处时。

很多人害怕孤独，当一个人独处的时候内心会感到孤独。可是，当你独处的时候，其实是自我反思最好的时候。人只有在独处时才能屏蔽外界的干扰，沉下心来审视自己、正视生活，理性思考现实和未来。

比如觉得自己不自信这件事，当夜深人静时，也许你的挫败感、焦虑、自卑、郁闷这些负面情绪一股脑儿都砸向你，这时人的内心会异常敏感脆弱。但这个时候你需要的不是伤感、自我否定，而应该思考：

2021年“21天改变自己”（第二 期）

2021年第二期的“21天改变自己”课程，经过春节前后两个月的改进与升级，添加了更多基础的心理学知识，用浅显易懂的语言和故事再次呈现。将于2021年4月7日晚20点开始第二期的课程，课程价格原定为1699元，在4月7日前报名，仍然只收取：299元/人。

通过这个课程能学到什么：

1、改变你以前错误的、扭曲的认知

2、转变思维方式，来影响你的行为

3、了解基础的心理学知识，学会自我疗愈

4、“现实的自我”和“理想的自我”是如何冲突的

5、什么是潜意识潜意识，挖掘你潜意识里的内容

6、你有哪些潜能，并如何激发出来

7、如何走出心理的的“舒适区”

8、如何给自己做积极的心理暗示

9、提高自己的情商，学会情绪管理

10、通过植入正能量，调整自己的心态

课程形式为：一对一沟通（微信或电话） 微信群语音授课

授课时间：

21天【2021年4月7日晚20点开始】共11节课 10次一对一沟通，上课时间是在晚上20:00--20:30。【每两天一节课】沟通时间根据每个人的情况而定。【为了对每位学员负责，能够对每个学员有充分的沟通时间，本期只接收20位学员报名！】

更多详细内容请 咨询李老师：23465879【请注明是“课程学习”并交费后邀请您进群】

如何知道自己是否真的能够改变？（点击进入）

因为哪些方面我认为自己不自信？

我想要的自信是什么样？

这样的想法是不合理的信念吗？

目前我能做到哪些方面？

这是一种解决问题的思维模型，有人把这种思维方式称为冥想，但我更倾向称为理性思考。慢慢你会发现，当你尝试着解答这几个方面的问题的过程中，你的注意力将会逐渐集中在解决问题上，而不是提出问题，这就是思维方式上的改变。

2、转变心态；

身处低谷时，切忌对别人抱有太高期望，毕竟痛不在别人身上，你不能奢求对方理解你、抚慰你。自己的伤终归要靠自己才能疗愈。越是在低谷期，越要拥有正确的心态，为自己的未来积蓄势能。

在面对低谷的时候，真正能够打破僵局的人，会理性思考，做好计划安排应对困境，然后继续好好吃饭，好好睡觉，依然自律地生活。拥有一种定下来的能力，才不会被负面情绪所牵绊。

心态分为积极和消极两种，心态也是人无形中给自己心理暗示的重要途径，很大程度上决定上事情未来的走向。

关于这一点，我来举例说明：你前天定了今天上午10点去某地的火车票，可是当你上午9：30分打车去火车站的路上堵车了，结果你到车站前开始时间已到！那这个时候你会怎么想？这个时候你的想法将会决心你的情绪，甚至今天一天的情绪。是积极的赶过去看看，还是开始抱怨司机开车太慢，耽误了你的时间？继续赶到车站，有可能因为上一站暴雨导致列车晚点，你所坐的列车还没开始检票，你正好赶上，你会觉得“一切都是为了最美好而准备的”；可是如果你开始抱怨司机，甚至和司机争吵，不但问题得不到任何解决，今天一天你都会陷入消极的情况当中！这就是心态对我们的心理暗示作用的体现，也是我在“21天改变自己”课程当中会多次强调的内容 。

3、行动上的突破。

每个人都有不同的人生节奏，或早或晚，总有机会迎来属于自己的巅峰。不抱怨，不放弃，低谷期也能变成最好的增值期。

有句话说得好：生活有时会让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

默默地积累，都会扎扎实实地长成本领。稍纵即逝的机会，也只会留给准备充分的人。趁着身在低处，无人打扰，让我们把自己的人生调成静音模式，把时间和精力用来打磨自己吧。等到时机成熟，才有可能一鸣惊人。

自信，并不是要比别人强，也是不在所有方面都达到最好，更不是让自己不紧张、不在乎、不难过，而是在一些方面能够“自我掌控”。当你计划明天早上6点起来学习，并学习多少内容后，第二天可以做到；当你说要改变自己时，给自己列出了计划，并能够执行，从这个方面行动，从这个角度出发，慢慢就可以自信起来。因为，这才是相信自己！

把下面的这几句话，植入到你的潜意识，成为你的信念：

低落时不怨天尤人，而是反省自己；

挫败时不自暴自弃，而是默默蓄力；

失意时不敷衍了事，而是认真生活；

在最低谷时审视自身，你会明白自己可以达到的高度；在最低谷时看看周遭，你会看清自己真正想走的路。