研究生毕业，找工作时依然焦虑迷茫，怎么办？

一、

周末不是那么忙，终于收起了浮躁多日的心，读了读书。不得不说，成长和收获的快感真的比闲着啥强上百倍。

今天，读的是余秋雨的《雨夜短文》和《情绪急救：应对各种日常心理伤害的策略和方法》。

像我这样根本算不上作家、自封新锐作家的作家，对文字创作的前辈是满怀敬意的，因为读他们的文字，才深感自己在文字功底、文化底蕴和思想境界方面的差距和不足。

话说回来，我也不是一个习惯于妄自菲薄的人，相反，我还颇为懂得自我安慰。比如，我读余秋雨先生的文字，感觉他老人家的功力虽然胜我百倍，但我也有自己的特色：他是大气磅礴，底蕴深厚，而我不仅接地气，还骚气，但讲的至少是人间烟火。

因此，恬不知耻地说一句：余秋雨先生的文字和我写的也算有一个共同点，那就是，真诚，不矫揉造作。

偶尔，我也有浮躁读不进书的时候，因此也浪费了一些时日。今日，沉下心去读，边读边画，边写边记，不知不觉中，忘记了白天黑夜的交替，也只是在肚子响起“咕噜”一声时，才意识到要吃晚饭了。

读完了余秋雨的《雨夜短文》，我于不知不觉中拿起了自己的小黄书《永远不要停下前进的脚步》，随手翻看了之前的文字，竟然感觉写的也是非常好。一口气读了好几篇自己的文章后，于无聊中深思：当时，是受了什么刺激，写下了略显矫情但又颇为动情的文字？

二、

今天，为了准备“飞驰学院”的年度成长课《卓有成效的个人管理》，我还在读《情绪急救：应对各种日常心理伤害的策略和方法》这本书。

不管你愿不愿意承认，在我们的生活中所遭遇的所有情感创伤中，“被拒绝”是最为常见情感创伤之一。

我想了一下自己，以前因为个子矮，加入篮球队时，遭到过拒绝，难受了很久；后来，申请当共青团员，第一次也没被选上，当时心里还挺难受。

后来，我长大了，以为就不会在乎这些东西，但是我发现自己错了：记得有次宿舍舍友都出去吃饭了，人家没叫我，我心里还难受。

再后来，我经历过更多的被拒绝，比如，喜欢一个姑娘表白时，被拒绝；求职时，被目标公司拒绝；讲课时发挥的不够好，被听课的学生diss和拒绝。

遇到各种问题时，你会发现自己和身边的人有着各种各样的表现：有的人遇到阻碍，就会启动“暴怒模式”，连发个朋友圈，字里行间都是“怨恨”，抱怨不公平；但有的人则是安安静静，遇事不慌不乱，困难却迎刃而解。

厉害的人，早已戒掉了情绪，这就像拿破仑曾经说过一句话：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”

或许，人真正成熟标志之一，就是他能管理好自己的情绪。 成熟，不是看破，而是看淡；成熟不是没有脾气，而是会控制自己的情绪。

王小波曾说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

所以，你会发现，所有难以释怀的痛苦，本质上都是才华不够、能力不足导致的。所以，强大自己，是解决痛苦最根本的方法。

但在真正强大之前，你还要记住的是：事情或许不会压垮一个人，但情绪会。

人生的一个真相是，有些问题能被解决，有些问题短时间内无法解决，有些问题甚至一生无解。了解了生活的本来面目，或许能帮你更好的地控制情绪，看淡无解的问题，努力解开一个个问题时，也能与自己愉快地和解。

有人表面上看大大咧咧，什么都不在乎，似乎永远不会被伤害，但这样的人或许只是选择让你看起来坚强罢了。

多数人“被拒绝”时，心里多少会有几分落寞、甚至挫败。如果让这种情绪蔓延下去，可能别人不经意的一句话，就毁掉了你一天的好心情。因此，学习情绪急救的方法，是必要的。

读书备课累的时候，我打开电脑，看了公众号的留言，其中的一条吸引了我。

一个同学留言说：“快读完研究生的我，找工作却还是这么迷茫。一开始的壮志豪言，在一次次的失败之后也变成了对自己的质疑，我是否真的合适？”

显然，这个同学的情况，用术语讲，就是“被拒绝”后的情感创伤。

我想了一下自己研究生毕业时找工作所经历的挫折后，安慰他：“找到称心的工作之前，几乎每个人都在迷茫，我也曾经跟你经历过同样的经历。怎么办？没有办法，换个方向和目标，继续寻觅。”

其实，你可以想想：好工作哪会那么好找？人人都想找到好工作，都是读研究生的人，谁就一定也不比比人差？

所以，当你客观上认识到找工作的辛苦时，情绪上就已经脱敏了，也就是不再那么脆弱了。

如果说句鸡汤的话，那就是，人只有恐惧时才有机会变得勇敢。所以，勇敢去面对现实的焦虑，焦虑时，就去做让你焦虑的事情，是战胜焦虑最有效的方法。

说的现实点：好工作一般不会从天而降；即便从天而降，你也得有能力接得住才行。

所以，平时你要玩命努力，磨炼一技之长，你要成为一束光，才能在黑暗中照亮自己，也让别人看到你。

2021年的第一个月，《卓有成效的个人管理》这门成长陪伴课上，我们探讨的主题是“情绪管理”，管理好情绪，才能管理好人生；你对情绪的认知，决定了你的人生品质，因为先解决情绪，才能更好地解决问题。