“筋骨内脏”相辅相成，如“球体打人”

很多朋友在练习传统拳一段时间以后，会遇到瓶颈，主要体现在劲力的发放上面，“速度与劲力”无法有质的飞跃，或者停留在以“肌肉发力”为主的层面上，这样的“发力”模式也不错，但跟传统拳的精髓有差异。

说到“筋骨劲”，很多朋友还是迷茫，对“筋骨劲与肌肉力”缺少辨识能力，从发劲特点上来讲，“筋骨劲”穿透、轻灵、速度快、连续不断，如同“弓弦崩弹”。

“肌肉力”速度也快，由极松到极紧，缺少自动崩弹的连续性，往往依靠肌肉的松紧变化完成第二次打击。“筋骨劲”讲究“身备五弓”，用自身的“筋骨”进行崩弹，可手脚并用，节节发劲。

“肌肉力”遵循“力从地起”的原则，起于腿，蓄于腰，转于背，出于手，节节传递。以前形容武林老前辈的功夫，说拎不起五十斤的米袋，却能一掌致人晕厥，那是“筋骨劲”的典型表现。

肌肉力在年轻时，弹性较好，而随着年龄的增长，肌肉会生理衰退。而“大筋”却会随着年龄的增长，劲力越来越大，拳谱中曾用“老牛筋”来形容人体大筋的状态！因此一些得真传的老拳师，晚年身怀绝技，就很正常了！

由肌肉的松紧变化而产生的快速发力，称之为“爆发力”。由大筋的“紧中紧”的模式崩弹而发的劲力，称之为“筋骨劲”。两种劲力的来源不同，也就注定了训练模式的不同。

大筋有两种结构，一种是连接骨关节与肌肉之间，具有很强弹力的那种物质，比如说“跟腱”，选跑跳类运动员时，往往会选择“跟腱”较长的人群，因为“跟腱”越长，弹力越强，潜能就越大！另一种“大筋”是包裹在关节囊内，关节与关节的接缝处，用于连接固定骨关节，并使之具备一定弹力的物质，它的特性类似于“皮筋”。

我们在训练的过程当中，需要寻找阻力，将关节撑起，大筋崩起，在紧的状态下崩弹发劲，所以练习的过程一直在“紧发条”。同时要注意，练习过程中，肌肉越松，关节就更容易撑开，而使大筋能够轻松拔起而产生劲力，“用意不用力”就是为了强调在“筋骨”而非在“肌肉”的用力方式！

当我们能够把拳真正“练到身上”，你会发现练拳可以是“半自动”化的，我们只需要找到一个“阻力点”，就会自动发出劲力，用这样的方式发劲，不容易累，即使连续打几百个，也不会耗很多体能。

虎豹等猫科动物，擅长筋骨劲。我们打拳，就类似于动物奔跑时候的状态，用身躯带动肢体运动，加上筋骨的崩弹，动作显得轻灵而有稳健，但又能做到疾如闪电。

传武讲“出手如箭，回手如钩”是充分运用了动物奔跑时候的发力模式，肢节在躯干带动下，做循环往复的动作，任意一动都是“整体劲”，丝毫不会散乱。在实战中，用“打人如走路”来形容功夫练到身上的程度。当我们真正掌握了动物运动时候的核心，也就掌握了传武的实质！

以前我们讲到传统拳的攻击如“球体打人”，将身体挂在手上进行打击。要做到这一点，须具备两个条件，一是筋骨如“簧”，二是内脏“提坠”。 就如同用“铁锤”打铁，内脏如同铁锤，“起落”的幅度越大，产生的冲击力就越大。

当然，单有锤子还不行，得依靠“锤柄”带动“锤子”下砸。人们往往习惯用竹条做成“锤柄”，由于竹条自身的弹力，可以带动锤子弹动起来，产生更大的冲击力。这就如同人体的“筋骨”，大筋开发的越好，身体就越有弹力，与“内脏”相合，便能产生更大的打击力！