把孩子的嫉妒写在本子上
我不喜欢爱出风头的人，因为他抢了我们的风头。
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1.
什么是嫉妒 | 开头老规矩讲个段子：某人上街遇一天使，天使恭喜他说：你赶上好运了，今天你可以要你想要的任何东西，要多少都行，唯一一点要跟你说明的是，不管你要什么，你邻居都会多得一倍你所要的东西。
那人考虑了下说：好吧，我想瞎一只眼。
嫉妒（Jealousy）是一种消极的情绪体验，也是我们非常正常的心理防御机制。源于自己所珍视的物品或关系被现实中的或想像中的竞争对手所获得。通俗来讲就是想要拖对方后腿来超过对方的心态，一个人的能力未必不能超过别人，但只要被嫉妒的心态支配，就很容易丧失了斗志。
妙语人心节目中我接到了很多孩子因为嫉妒而产生心理困惑的案例，于是我们整理了这些孩子们内心的分享：
①上小学的时候，班上一个女生，学习成绩极好，性格乐观开朗，深受老师和同学的喜欢。每次学校组织文艺汇演，老师都会选她担任主持人，很多学生的家长在文艺汇演的剧场里，指着她说，真优秀啊，听说还是大队长，年年考全校第一。那时自己就坐在台下，心情忽然无比难过，觉得身边的家长不是在夸她，明明就是在贬低自己。很长一段时间，我一看到她就会无端生出那种生气或者不甘心的情绪，觉得她凭什么那么出色，凭什么自己都没有被老师注意到，凭什么不是选自己去主持。
②鸿轩确实很讨人喜欢，她每次到我家，都会甜甜地叫我妈阿姨，跟我妈聊天或者开玩笑。我妈很喜欢她，那种喜欢都到了一种赤裸裸的程度。每次她走后，我妈都会跟我说：“你看看人家的孩子，多懂事。”
③我孩子说在他大学里的时候，XX很受欢迎，做事很有分寸，也参加各种社团活动什么的，很厉害。他还说，不知道为什么只要一看到那个人就有一种很不一样的感觉，明明想靠近想跟他成为好朋友，但同时又很难受，非常难受。
④她曾让我嫉妒到许多个夜晚都睡不着。 我人缘不好，也不爱和人多说话吧，相反她很开朗，和谁都能说话，看着她和我喜欢的男生自然地说话，好生羡慕，就这样，我后来知道了，那个男生好像喜欢上她了。
2.
嫉妒的成因 | 王小波说过一句话：人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。我们为什么会产生嫉妒心理？你想过吗。
原因一：缺失（Deficiency）。嫉妒可能源于嫉妒的对象身上具有某些东西，而它却是你的缺失、缺陷或者不利的地方，而你的假设是具有那样一些特质的人更加容易获得你想要的东西。
原因二：变化（Change）。短时间内的变化导致的强烈差异。这种差异可以是认知变化、环境变化，比如：这家伙怎么可能刚来就赢得所有人的爱戴？怎么可能不到半年就赚了500万？我和他一样努力可是他却成功了？于是你一脸懵逼。
原因三：焦虑（Anxiety）。嫉妒一个人，实际上是将自己的感情投射在外部另一个个体身上。嫉妒是一种夹杂着焦虑和愤怒的感情，一方面你为对方过得比自己好（换句话说，拥有的资源比自己多）而焦虑，另一方面你又有一种”本应属于自己的东西被别人拿走“的愤怒。
有人问我孩子嫉妒在什么情况下才会产生，那我反过来问你：
孩子会嫉妒TFBoys吗？
孩子会嫉妒全国青少年奥数一等奖冠军吗？
大概是不会的；
他会嫉妒同学新买了一件新衣服吗？
他会嫉妒朋友新找的男友很有钱吗？
他会嫉妒同学考上了名校吗？
大概是会的。
嫉妒产生于同层次之间的人，不是因为遥不可及，而是因为触手可及。
3.
如何克服嫉妒 | 我们嫉妒某人，是因为我们觉得某人不过尔尔，甚至不如自己，只是造化弄人让他获得了自己本能获得的东西。嫉妒的根源在于不自信。
当你发现孩子产生嫉妒心理时，你需要告诉他要正确地面对自己的这一心理，不用过于内疚自责，专注于积极应对自己的这一负面情绪并逐渐消除嫉妒心理即可。嫉妒本来就是一种负面情绪，如果你因此而内疚自责，就会受到双重的负面情绪影响。
解决嫉妒最好的方法就是不让自己不去刻意想，而是了解自己为什么会这么不安。按照视频中的技巧，把内心中的嫉妒列一个清单：
他在学习方面处处强于我，人际关系比我好，荣誉比我多，但是我的实力并不比他差。
同学总是在朋友圈里晒出国旅游的照片，我真不明白他们一天到晚不工作哪来的钱？？（作者有同感）
他还没上初中就已经学会物理知识了，老师一看到他就表扬。
让我们做一些比单纯嫉妒效率更高的事情，我们应该在嫉妒中学习，至少应该做一个记录，记录让自己嫉妒的人或环境，其实过后发现这些根本没什么。日记里会包含孩子将来突破自己的一个个阶段。
记住，嫉妒要成为动力，而不是毒气。
自己不去努力
反而去数落对方的缺点
妄图拉低对方身份让对方和自己现在同样的高度就是嫉妒
本来只要采取行动赶上并超越对方就行
但是人啊
却往往做不到这一点
因为嫉妒是毫不费力的啊
––北野武/二宫和也 《红鳉鱼》
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