在家躺着也能养生的5个“懒人”养生法！还不知道就太亏了！
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对于不少人来说，工作较忙，可供锻炼的时间少。有没有简单适合“懒人”的养生法呢？
其实，养生不是难事，不需刻意，今天啊张焕就教大家几个小动作，让你在家、在办公室也能达到养生的效果。
1. 敲头皮——提神止痛
清晨是阳气生发之时，顺应自然规律，用指腹刺激头皮反射区，可反射性调节脑部功能，促进经络阳气循行，提神醒脑开窍。
我们敲头皮的时候十指半屈曲状，由头部从下向上、用十指指腹敲击头皮，最后汇聚点为头顶的百会穴。每日清晨敲击共800次，其中手指敲击疼痛的地方重点反复敲击。
2、伸懒腰——振奋精神
伸懒腰啊能够引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰不仅可以促进人体肌肉收缩和舒张、还可以消除疲劳使人感到全身舒展，精神爽快。春困时更适宜应用。
注意伸懒腰的时候应该将手臂尽量上举，全身绷着劲儿伸直四肢。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
3、搓脚心——补肾固元
脚底有一个穴位叫做涌泉穴，常按涌泉穴肾精充足、精力充沛，可以起到补肾固元的作用。
每天晚上泡泡脚，再用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚涌泉及附近直到足心发热为止。
4、 转足踝——瘦腿美容
足踝是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位。转动足踝，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。转动脚踝也有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，起到瘦腿效果。
转动脚踝时先让一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转50~100下即可。
5. 揉腹——疏通气血
经常揉腹可以疏通气血，避免便秘。要注意，通过关元穴(在肚脐下三寸)时，要有一定力度。
先用两手向下推腹一百次，再双手叠扣，左手在下右手在上推腹一百次。最后揉腹100次。