瑜伽 值得一生去追寻

早睡早起

缺少睡眠是现代人不健康生活的源头，瑜伽人懂得充足的睡眠的重要性，不熬夜，早睡早起生活规律。能控制早晨的人，方可控制人生！

规律的练习

瑜伽是一种融入骨子里的自律， 瑜伽人有惊人的自控力，不是在去瑜伽馆的路上就是在瑜伽馆，充分利用自己的时间，每天总有一小时是属于瑜伽的

多喝水

起床一杯水，降低血液浓度，促进循环， 睡前半小时一杯水，让身体在睡眠中维持平衡状态。 平时多喝水，保持皮肤水润，及时排毒

饮食少油腻

瑜伽以后逐渐喜欢吃清淡食物， 喜欢高叶绿素的食物，素食被称为悦性食物，可以让身体变得更加轻盈， 减低负面情绪对生活的影响，滋养内心

生活朴素自然

瑜伽人活得踏实心安， 简单朴素。瑜伽不仅是身体的锻炼，更是身心合一的修习， 内心越丰盈，不攀比，所追求的是朴素自然

喜欢读书

瑜伽人喜欢安静，喜欢独处，沏一杯茶，闲暇时看看书，汲取书中的智慧，丰富自己的内心

有人将瑜伽比作是一门自我修行的艺术

也有人将瑜伽看作是对自己灵魂的熏陶

还有人将瑜伽当做强身健体的一种方式

其实瑜伽它更像是一场人生的自我对话

每一次的瑜伽练习都像自己的自我探寻

我们每个人的内心都住着两个灵魂

一个我是不管生活给予你多少挫折

总能一次次地化解、面对、接纳、吸收

另一个我则安静地盘坐在自己的内心

透过冥想、呼吸去觉察外在、感知内心

美好的景象有时无需想象

心之所向、灵魂所至、美景自来

瑜伽所带来的美好在于它雕刻你的身体线条

它抚平你焦躁的心灵、它是生活给你的赠礼

让你学会在一个独处、在独处中与自己对话

一切都是用呼吸去表达

不需要多复杂的东西

呼吸是最简单的

而最简单的东西往往最能打动人

在这场与自己对话的旅途修行中

不需关注别人的速度，只需与自己赛跑

让身心慢下来发掘更多内心深处的宝藏

突破极限，享受自己的广阔天地

瑜伽，让你学会与另一个自己独处