绝症被裁与深夜猝死，职场最大真相：加班到天明，也不一定有明天

带你解读职场，与我一起成长

过去一周，最受职场人关注的两件事：

1、网易绝症员工遭遇暴力裁员

这位员工，就是每一个职场人的缩影：不惜牺牲个人时间，来换取工作成果，多年职场任劳任怨。

想想此刻的你我，与他的区别在哪？不过是还没有生病罢了。

2、台湾艺人高以翔录节目猝死

明星艺人，其实也是一种职场员工——“流量的员工”。

高以翔这样表面光鲜的偶像人物，依然要为了流量，在凌晨一点多的冬夜，为《追我吧》节目录制都市夜景追跑竞技秀，一款连前国家运动员李小鹏都吃不消的体力节目，最终身体透支引发悲剧。

两件没有直接关联的事件，却让人引发了同一个思考：既然加班到天明，也不一定有明天，那么我们这么拼命的工作，到底是为了什么？

相信很多人的答案都是：为了更好的生活。

但是你有没有想过？

当工作已经将我们的生活压榨殆尽，个人时间、健康、尊严都受到影响，努力工作的初衷，是否还在？拼命加班，是否还有意义？

今年4月，BOSS直聘联合微博职场，共同发起了“2019职场人加班现状调查”。

调查数据显示，只有10.6%的职场人基本不加班，近九成的人都难逃加班命运。其中45.5%的职场人每周加班2到3天，更有24.7%的人几乎每天都在加班。

有44%的职场人有过加班超过零点的经历，其中有9.3%的人回家时间在午夜2点到4点之间，此外，还有4.5%的职场人曾经通宵在公司加班，留宿公司后第二天继续上班。

另外，仅有36.2%的职场人拥有双休日，33.6%的职场人享有“准双休日”，即一周单休，一周双休。对于他们来说，世界上最幸福的事莫过于单休周逢上法定小长假。此外，有5.4%的职场人没有固定的休息日，几乎全年无休。

可见，当下快节奏的社会氛围下，过度的工作，已经严重影响到了每一个职场人的正常生活。

大环境如此，我们每一个渺小的个体，都无力去改变这种现状。我们唯一能做的，就是尽可能的保护自己的健康。

身体是革命的本钱，一旦健康没了，那么一切都晚了。而工作就不一样了，如果你不做，有的是人可以替代你，过度的在工作上透支自己，往往事倍功半。

曾在知乎上看到过一个问题：你有什么道理后悔没有早点知道？

有一个高赞答案是：太用力的人，跑不远。

中国也有句老话：欲速则不达。

无论人生还是职场，都可看做一场马拉松。谁在中途领先并不重要，谁能笑到最后才是胜利。

杰罗姆·大卫·塞林格在《麦田里的守望者》里说：“改变能改变的，接受不能改变的。”

这句话同样适用于职场，纵然有诸多客观因素我们无力改变，但我们依然可以为如何权衡工作与生活，做出自己的选择。

1、选择高效工作，不做无谓加班

查尔斯·都希格写了本《高效的秘密》，序言中有句话我非常赞成：“高效并不意味着超额工作或者拼命工作，也绝不是花更多时间在工作上，甚至牺牲个人生活。”

有部日剧，叫《我，到点下班》。正如片名所说的那样，剧中女主每天准点下班。

女主之所以能这样做，是因为她的工作效率极高，会在8小时工作时间内把工作安排的非常合理，每一条任务一张小纸条，完成一项撕一项。不在上班时间“摸鱼”，按时下班的同时，该做的事一项不落下。

女主之所以要这样做，是因为早年拼命工作，被同事起外号“加班狂魔”。当时她不仅工作没有效率，而且一度身体透支，昏厥的摔下楼梯。直到一次骑车回家路上，心态崩溃的她，才下决心改变。

我们大多数人是幸运的，工作中没有昏厥的摔下楼梯，没有得绝症被公司裁员，更没有工作中猝死。但我们却并没有珍惜，反而将8小时的工作时间尽情浪费。

早上9点上班，你是否在工位吃完早点才开始工作？中午12点休息，你是否11点就开始忙于刷朋友圈和订外卖？下午2点，你是否喝完一杯咖啡才从午休中醒来？等真正进入工作状态，都已经3点了，可6点就是下班时间了。

表面上，你工作了8小时，而有效时长恐怕只有一半。这样低效的工作，你不加班谁加班？

既然你努力工作，是为了更好的生活；那高效的完成工作，不就有更多的时间享受生活了吗？

2、累了就要休息，和放弃没有关系

现在的互联网舆论，最擅长制造焦虑。

“你的同龄人正在抛弃你”这类话题，经久不衰。仿佛片刻的喘息，都是不被允许的。

知名写作导师粥左罗曾发表过一个观点：“废掉一个人最狠的方式，是让他忙到没时间成长。”

深以为然。

机器运转都要停歇，弹簧压久会断裂，更何况是人。

如果一个人长期处于忙碌中，那么他不仅会因为缺乏休息而失去健康，更会因为无暇思考而失去成长。

适当的休息，是为了日后跑得更快更远。不要被网络舆论所蛊惑，找到自己的节奏，按自己的步点去走，才是最好的。

3、降低个人预期，退一步海阔天空

压力一部分源自外部，还有一部分源自内部。

其实让你焦虑的并不是工作本身，而是自己那份不安分的心。当一个人对自己期望值设置的过高时，压力就会成指数上升。

西德尼·温伯格，是著名投资公司高盛的前掌门人。

十六岁时他与好友到美国华尔街求职，没想到只得到一份在高盛大堂里清痰盂的工作。

志在远方的好友选择拒绝，而温伯格答应了。

在随后的日子里，温伯格充分利用身处高盛的机会，跟着公司的人学基础金融知识，当上传达室的领班，并在38岁那年终于成为高盛总裁。

时至今日，温伯格的办公桌上仍摆着一个铜质的痰盂。温格伯说：“为了纪念我的职场第一步。有时，人生的转机就藏在我们降低的预期中，哪怕只是一小格。”

将个人预期放低，不仅能缓解因焦虑产生的压力，更能为前进的道路带来缓冲，看似倒退，实则更容易发力。

退一步海阔天空，将视线放长远一些，才能看到更好的未来。

文 | 毒哥