想培养高情商的孩子? 告诉你如何从三个方面做好孩子的情绪教育
高情商对一个人的职业发展和生活幸福大有助益。情商既不是天生遗传，也不是长大后靠努力恶补可以习得，而是成长经历中的细水长流的培养。回想我们的日常，你一定曾经被某些“低情商”的成年人气得说不出话但是又束手无策，因为你知道“他人不坏，但说话就是这样，改不了”。这是由于情商一旦形成，成年后很难再有明显改进。那么，我们应该如何在孩子小社会开始有意识地培养他的情商呢？
我们先来看看情商的定义。情商它指的是情绪商数，可见情商与情绪有非常密切的关系。哈佛大学心理学博士戈尔曼认为，情商由自我情绪意识、控制情绪、认知他人情绪、自我激励和处理相互关系这五种特征组成。对于学龄前的孩子来说，自我激励和处理相互关系相对“超纲'，家长可以先从自我情绪意识、控制情绪和认知他人情绪这三个方面有意识地进行培养。
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1.自我意识：如何教孩子认识情绪
孩子需要学习哪些情绪？
当孩子两岁后，我们就可以有意识地教他基本的情绪，比如快乐、悲伤、愤怒、抓狂、害怕等。到四到六岁时，大多数孩子可以识别和理解基本的情绪：快乐，悲伤，愤怒和恐惧。我们可以开始让他理解更复杂的情绪，例如自尊、羞耻、紧张、失落等。
通过日常行为教孩子情绪的名词
当你看到孩子表现出情绪时，就可以开始对孩子进行情绪教育了，这种教育不是专门刻意的，而是跟生活结合起来。举个例子，当你带孩子在楼下小区玩滑梯，孩子玩得很开心，时间过得飞快。你一看时间，马上需要回家做饭，否则一家人的晚饭时间都会被耽误。于是你告诉孩子必须回家，因为妈妈要做晚饭，这时候孩子脸上表情明显看出大写的不高兴。这时是教孩子认识情绪的很好时机。你可以这样跟他说：“因为不能再继续玩滑板，你感到生气，但是妈妈必须回家做饭，我们明天再来玩。”。孩子这个时候一定对“生气”这个词感受深受并很快能记住。
又比如，第二天你要带孩子去外地见他的小表弟，前一天晚上孩子特别兴奋，不停问你关于行程的问题。这个世界也是教他说出感受的好时机。“你很高兴明天就可以见到亲爱的表弟，对不对？”
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利用动画片或电视节目的角色
和孩子一起观看动画片或者电视节目的时候，我们可以告诉孩子这些剧中人物的情绪、表情或感受。孩子看《托马斯小火车》的时候，当看到某一天，托马斯很早就带着安妮和克拉贝尔在车站等亨利,可是亨利迟到了,这时候可以指着托马斯的表情问孩子：“你觉得他现在的感觉是什么样子的？”
阅读表达情感特征的书籍
许多书籍里面的人物故事，呈现了不同的情绪。沮丧，愤怒，爱，悲伤等。这是一个很好的机会，可以教孩子有关情绪和感觉的信息。比如介绍“狼来了”的故事时，当你讲到狼真的来了，却没有一个人相信放羊娃，放羊娃着急得哭起来的时候，可以试着这样问孩子：“你觉得放羊娃现在是什么感觉？”
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利用表达情感的歌曲
我们可以给孩子听一些欢乐的曲子，并引导他认识到这是快乐的情绪。比如基本上每个孩子都听过的《如果感到幸福你就拍拍手》这首歌：
“如果感到幸福你就拍拍手，
如果感到幸福你就拍拍手，
如果感到幸福就快快拍拍手哟，
看哪大家一齐拍拍手...”
欢乐而又节奏感的曲调，我们可以试着问孩子：“听到这首歌你是不是感到非常兴奋，想跟着一起拍拍手？”
再推荐一首歌《Schnappi Karaoke Version》，原唱是一位德国小女孩，许多小宝宝听到这首歌会兴奋得手足舞蹈。这绝对是一首向孩子们传授快乐情绪的好歌。
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2.控制情绪：教孩子学会正确地表达情绪
首先要明确的是，控制情绪不代表不能发泄情绪，而是学会用正确地方式表达情绪。
孩子与我们成年人同样，也是有情绪的，只是他们还不懂得用词汇来表达他们的感受，这不意味着他们不会感到沮丧，生气，失望，悲伤，紧张等。作为父母，我们有责任教会他们如何以健康的方式表达自己的情绪和感受。
想象一下，当你在开会的时候，手机传来一个令你怒不可遏的消息，你的胸口有如准备喷发的火山，你想破口大骂，想撕碎手中的文件出气，但因为在工作场合，你无法表达和释放出来。这种感觉是不是特别的难受和挫败？
跟我们大人一样，孩子也需要一个情绪释放的途径。正面的情绪（如开心、期待）释放相信孩子可以做得很好，不需要家长担心，我们要重视的是孩子的负面情绪（比如愤怒、悲伤等）如何正确地表达和释放？
有的家长看到孩子发脾气的时候，就会觉得心烦意乱，大声喝止：“不准哭！”这样虽然可以很快让孩子止住哭闹，却压制了孩子的情绪释放，导致孩子产生自卑或者悲观的情绪，同时也不利于让孩子认识到真正的错误。因此，家长要教孩子学会正确地表达自己的感受。向他传达这样的观点：你生气一定是有原因的，但不是哭得越大声越有用，也不是踢小凳子，撕掉绘本，就可以解决问题。所以生气的时候，把生气的原因告诉爸爸妈妈，大家给想办法好吗?
我们还可以告诉孩子还有很多表达愤怒的替代办法。比如生气的你围着草地跑一圈，是不是感觉没有那么生气了？比如把你的愤怒说给小熊娃娃听，是不是感觉好一点了？
当孩子以适当的方式表达他的情绪时，家长也要多多赞美，强化他的在正确做法。
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3.认知他人情绪：培养孩子的同理心
孩子认识了基本的情绪之后，我们就可以开始培养孩子的同理心，会让他长大后成为一个高情商、内心温暖的人。
日常生活中有很多场合可以利用起来。比如家庭聚会上，小朋友们轮流唱歌。当孩子表演结束后，轮到其他小朋友表演时，他在椅子上坐不住了，到处乱跑。这时候我们可以试着这样问他：“刚才你唱歌的时候，大家都很认真听你唱歌，还给你鼓掌；但是轮到其他小朋友的时候，你不认真听还制造噪音，你觉得他会什么感受？”孩子可以会说：“不开心/难过”,这时候我们可以强调别人的这种感受，并告诉她要尊重别人。
又比如，当孩子奶奶送给他非常不喜欢的新年礼物，孩子明显表现得不开心和失望，我们可以换位思考让孩子理解奶奶的感受。当然这不是意味着孩子要说假话，也不代表孩子一定要说出伤人的真话。（具体可见画老师上一篇文章：《孩子爱撒谎竟是“天性”！儿童心理学角度分析背后根源及解决对策》中关于区分真话和善意谎言、伤人真话的讲解）。
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4.小结
高情商孩子的养成并非一日之功，孩子的成长历程是培养情商的重要时机。所以，趁孩子还小，赶紧先从情绪教育入手，努力让他成为“高情商”的人吧！