真正的水果之王，养脾胃，补气血，安神助眠，浑身是宝，不止是好吃！

很多人说自己脾胃虚啊，得补脾胃，最基本的方法，中医上讲甘味入脾，也就是说甘可以补脾胃，像李先生说的这些其实都可以，但是甘味食物容易滞气，补脾胃之后容易胀肚。所以吃这些东西的时候，需要配伍，既要行气疏通，又得让我们自己补的进去。

百草君为什么让李先生吃桂圆肉呢？因为它开胃益脾，并且不用配伍，直接吃它这一味就能通补兼施，并且它既不滋腻，也不壅气。除此之外，桂圆肉还能为我们解决很多问题。

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怔忡心悸

民国时期名医张锡纯经常用龙眼肉作为食疗方的原料，治疗心脾血虚的患者，据说当时有一个少年怔忡，晚上睡不着觉，就找到张锡纯救治。其实这个怔忡是心悸的症状之一，心悸分为惊悸和怔忡两种，惊悸多为惊恐、恼怒等暂时原因引起的。

而怔忡则是心悸不安，劳累后极易发作，全身情况都比较差。张锡纯给少年诊脉之后发现“其脉弦硬微数”，这就是心脾血液亏虚的表现。于是，他为少年开了一个特别简单的小方子，将龙眼肉用饭锅蒸熟，当作点心，没事的时候就吃一点，而这位少年吃了一斤多龙眼肉“病遂除根”了！

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补益气血

龙眼味甘、性温，入心、脾经，可以补益心脾，养血宁神、健脾止泻、利尿消肿，说完怔忡心悸的作用，再和大家讲讲为什么它能补益气血。我们脾除了吸收、运化食物精微，还负责管理水和血，即统水和统血。“脾不统血”其实是脾气虚弱，血不循经了。就像你手拿沙袋绕圈，手就像脾得有力气，沙袋就像血，它才能按照轨道走。一旦脾气虚，容易发生月经过多、崩漏、便血、皮下出血等症状。最有效的方法就是归脾丸，而这其中就有龙眼肉，配方妙不可言。

补气血还有一个方子大家肯定都听说过，叫玉灵膏，用桂圆肉和西洋参芬蒸40小时，也是充分利用了桂圆肉补气血的作用。

日常生活中思虑过度导致的心血消耗，这种是由血亏引起的，心脏这台液压机如果没有了液体，这台“机器”肯定会出问题 ，那么就要补心血。最常用的方法可以用西洋参+龙眼肉，以1:10的方法相配。

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安神补眠

失眠、睡不踏实的人，很多是心神不定，桂圆补心血，心血充足就能藏神，心神归位则能安神，这时候就可以在睡前，喝点桂圆肉加红枣莲子熬煮的粥，或者取20g桂圆，放入300ml沸水中泡5分钟后吃肉喝汤，配合按揉内关穴+神门穴，安神定志。

 

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益智长智

《本经》中记载桂圆肉：“主五脏邪气、安志、久服强魂魄，聪明”，《滇南本草》记载：“养血安神，张智敛汗，开胃益脾。”如果觉得健忘了，可以吃吃桂圆肉。

除此之外，温补脾胃，助精神，可以“不拘多少，上好烧酒内浸白日，常饮数杯”（《万氏家抄方》）；产妇浮肿，可用桂圆肉、生姜、大枣煎汤服用（《泉州本草》）；脾虚泄泻，可以用桂圆肉14粒，生姜3片，煎汤服（《泉州本草》）。