红糖加黑豆，滑膜炎的食疗方！

治疗滑膜炎的食疗方法有哪些？

1、当归猪骨汤

当归20克，猪腔骨500克，盐适量。将猪腔骨用清水洗净剁块。当归洗净，切成段。把猪腔骨和当归一起放入锅中，加入适量清水煮沸，文火慢炖。待猪腔骨水煮好后，撒入盐调味即可。当归能活血止痛、养护肝脏，猪腔骨有增强的骨质的作用，这两者放在一起有利于滑膜炎的恢复，益处多多。

2、黑豆+红糖

材料：黑大豆60g，粳米180g,红糖适量。

做法：需要先将大豆放到温水中浸泡一晚上，等到第二天再加水并煮沸，再等到数个小时之后，将粳米还有红糖放进去，最后等到煮至米熟就可以了。

功效：这个疗法能够利水消肿和祛风活血之效，对治滑膜炎有特别好的疗效。

护理小妙招：

1、膝盖受了伤还想着要运动是可以的，但是要合理适量的进行运动，特别是伴随着剧烈运动的体能运动，要更加的谨慎，要是不好好保护自己的膝关节只会让自己病情加重。

2、上下楼梯的时候不要老是去扶着下，可以在家人陪伴的时候进行尝试，来加快恢复，但是一定要注意安全。

3、在骑车的时候可以在膝盖和腿上佩戴护膝，来保护膝盖不受到伤害。

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