失眠者如何调整心态？如果自己的性格像空气，内心就不会被影响

有失眠者跟我抱怨，说大当家的啊，我这人这么善良，为人和蔼，为何总有人伤害我呢？其实失眠者问这个问题的潜台词是，自己是好的，别人是坏的，是别人主动来伤害自己的，都是别人的错。

事实真的是这样吗？在失眠训练营，我经常举一个例子，说如果一人拿一把斧头去砍石头，会发生什么现象？毫无疑问会石花四溅；如果用这把斧头砍水面呢？水面会留下一条波纹后回归平静；如果拿斧子砍空气呢？空气一点反应都没有，所以说到这里问题就很明显了，失眠者之所以觉得别人在伤害自己，不光别人有问题，自己的也有大问题，自己的性格就像那块石头一样，面对伤害自己的人，注定花火四射，如果自己的性格像水，别人也只能伤害你的皮毛，如果自己的性格像空气，别人无论都伤害不了你。

我们学过牛顿力学，知道作用力与反作用力，失眠的人如果觉得别人老是伤害自己，那么要明白一个道理，自己被伤害有多深，其实自己也伤别人有多深，在家庭生活或者社会工作中，若自己性格过钢，不知变通，注定要被别人伤害；还有一种情况，当事人看起来文质彬彬，与世无争，甚至刻意压制自己的情绪，这种人也是一种倔强的性格，不与人妥善沟通导致自己受到伤害，也是性格问题，这种情况在夫妻关系或者婆媳关系上很明显，总有一方强势一弱势，乍一看弱势的一方很无辜，其实不愿意沟通不会沟通，给对方的伤害比吵一架还严重。

我们若做到空气一样，既能滋养别人，别人又伤害不了自己，那就不会有烦恼了，做到了就是智者，要知道面对别人的恶意诋毁与攻击，若我们针锋相对，可能会得到更大的反击，索性就任其发挥，等到其消停了，我们在做合理的沟通，既能处理好问题，又避免的矛盾的激化，所谓巴掌不打笑脸，我们身边遭遇的任何人，能和我们相遇，都是缘分，想通这一点，面对恶人，就像一个大人面对孩子的哭闹一样，等到他累了自然就停了，我们的态度决定着别人对我们的态度，老觉得别人伤害自己的人，需要想想自己哪里伤害了别人。

世间没有无缘无故的爱恨，一切都有前因后果，希望各位失眠者能以伤害我们的人为镜子，照照自己是什么样的人。