晚上耳朵总嗡嗡响，医生教你2个按摩动作，每天坚持，耳根清净！

01

26岁的穗穗（化名）因两个耳朵终日都是蝉叫声，响个不停，而且听力明显下降，无奈前往医院耳鼻喉科求医。

医生检查发现，穗穗的听力已下降20分贝，诊断为噪音性耳鸣，原因是长时间熬夜打游戏所致。

02

“最近耳朵总会出现电流声，嘶嘶的，吵得我心烦。”

刘小姐是一名音乐老师，一开始，她只是在晚上或安静的环境下才耳鸣，但近期症状愈演愈烈，不但入睡困难，心情烦躁，而且没办法正常弹琴上课了，听到音乐声都倍感厌恶。

如今，在路上带着耳机听音乐或看视频的人越来越多，这也导致耳部疾病的患者越来越多，而且还呈现年轻化趋势。

耳鸣渐成现代人常见病

耳鸣是在没有外界声源的刺激下，内耳和头部产生的声音感觉。有人形容像重型卡车开过，有人形容像蝉鸣或者蜜蜂的嗡嗡声。

耳鸣在临床上属于常见的症状，绝大多数人都有过耳鸣，但都是一过性耳鸣，瞬间就消失了，或是吃药调整一下就好了。但是也有很多患者出现了顽固性耳鸣的症状，并且还伴随有头晕和耳聋。而且，越来越多的年轻人出现了顽固性耳鸣，数据显示，65岁以上的耳鸣群体只占三分之一，其余三分之二都是中青年群体。

为什么会耳鸣？原因很多

耳鸣的成因比较复杂，综合来看，有疾病的因素，也有其他原因的影响。

疾病因素中，一种是耳源性耳鸣。耳道堵塞、外部因素导致的耳部炎症感染、梅尼埃病、药物中毒性耳病等因素，都会引起耳鸣。

另一种则是非耳源性疾病引起的耳鸣。心血管疾病、糖尿病、颈椎病、肝病、肾病、甲亢、神经衰弱等一系列精神因素疾病，都会引起耳鸣。所以一旦排除了耳源性耳鸣，这类耳鸣的发生也是身体敲响了健康隐患的警钟。

除了疾病因素之外，日常生活中过于紧张、睡眠不足、吸烟和饮酒过度、长期佩戴耳机、工作环境嘈杂等因素，也会引起耳鸣。

认清事实：耳鸣没有特效药

需要注意的是，耳鸣在医学界公认的顽疾，一旦出现顽固性耳鸣，临床上并没有对症的特效药。

在治疗上，西医主要采取维生素以及营养神经的药物，有助于安神和改善微循环。此外，顽固性耳鸣会导致焦虑和抑郁，所以针对严重的患者，医生亦会采取抗抑郁和抗焦虑的治疗方式，这有助于缓解耳鸣引起的失眠、焦虑等症状。

而在中医看来，耳鸣是肝肾不足引起，肾气亏虚则耳失去滋养，肝气运行不畅，耳部得不到滋养，从而出现耳鸣，所以缓解耳鸣，需要滋肾养肝，饮食上可以用一些补肾气的药材，比如枸杞黄精茶，用枸杞、菊花、黄精三种药物一起冲泡后饮用即可。

除了饮用药茶，一些按摩手法也能改善症状。广州市第一人民医院中医科副主任中医师李湘力推荐2种方式：

1、张开嘴，耳屏正前方的凹陷处是听宫穴，手指按摩听宫穴，每次持续半分钟左右，而后停歇半分钟，再继续按摩，反复按摩5分钟左右，每天早晚按摩即可。

图源网络

2、患者也可以用双手掌揉搓耳部和耳根，每次持续一分钟左右，中间隔一分钟，如此重复揉搓10分钟左右，早晚各进行一次。

延伸：耳鸣也可能是肿瘤引起

长沙47岁的肖先生，2019年时出现了右耳耳鸣和打电话听不清对方讲话的情况。他原本以为是劳累所致，但其后耳鸣症状越来越重，接着又出现了失眠和听力下降的情况，其后到医院检查，肖先生患上了听神经瘤。

听神经瘤是听神经颅内良性肿瘤，30岁到60岁的成人是高发群体，该病的典型症状就是长期耳鸣。随着病情进展，还会出现眩晕、恶心、呕吐等症状。该病越早治疗，全切率和面神经保护率越高，如果肿瘤生长过大，不但全切率下降，而且术后容易发生面瘫和脑干损伤，严重的还会导致面容改变和肢体瘫痪。所以，日常一旦出现反复性的耳鸣，一定要及时就诊，以排除和治疗严重疾病的风险。

参考资料：

[1]耳鸣，不可忽视的“小病”[N].广州市第一人民医院，2020.11.13

[2]恼人的耳鸣 与上火无关[N].厦门晚报，2020.11.28

[3]为什么越来越多的年轻人开始耳鸣？