每天一个大循环,每个工作单位小循环。

循环的条件一定是感知,要知道自己在哪个阶段

每天健身和冥想开始,

每天舒缓音乐和泡澡结束。

中间是间歇性的休息工作循环

健身

工作

休息

一个循环,健身的目的是调整状态,激发动能,

工作

休息是全力放松!

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