祛湿“冠军”已找到，不是山药！这1豆2叶1皮，若你爱吃，湿气不逗留！
你是否每天早晨起床时间感觉自己特别疲惫，头重脚轻的？
你是否没有熬夜但是脸色还是暗沉，脸颊处还有粉刺痘痘的出现？
你是否肥胖、水肿，小腹赘肉一抓一大把？
出现这些症状，其实是在提醒我们，体内湿气太重了！
湿气重会导致身体种种不适，别看现在已经到了仲夏，但你若认为高温下湿气就无所遁形，那可就错了。越是在高温天气下，人体越容易被湿气侵袭，这个季节可是一年当中，人体湿气最重的时候。
除了以上3种表现，只要看身体这些地方也可以知道湿气重不重了：
1、看体型——中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
2、看舌头——体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或厚腻。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。
3、看大便——正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。
4、看起床状态——有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，说明体内湿气较重。
5、看工作精神状态——经常有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服。感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉。
6、看精神——身体特别疲乏，懒得活动，活动时关节发紧，好像不灵活，易困倦，有时记忆力减退，说明体内湿气较重。
7、看嘴巴臭不臭——因为当人体存在大量湿气的时候，会导致胃肠功能紊乱。每天吃进去的食物不能被及时消化吸收，长时间存在于肠道里分解发酵，大量腐臭味气体会顺着消化道运行，慢慢进入到口腔，一说话就会出现难闻的口臭。
8、看食欲——体内湿气重也会让人的食欲变差，就是那种没有饥饿感，吃一点东西就觉得胃里胀胀的，甚至吃饭时，会有隐隐的恶心感。
湿气重，其实是人体的这个脏腑出毛病了！
其实在人体内，有一个器官是专门管运化的，这个器官就是脾脏，它可以克制体内的湿气。中医认为，脾主湿，喜燥恶湿。
脾脏对于人体内的水分具有运化的功能，能够促进体内水液加快代谢。如果人体脾脏出现了问题，水分运化受到影响，时间一长湿气就会增多，并最终导致泛滥。反过来，湿气重也更容易伤脾，脾伤又会加重体内湿气，因而形成恶性循环。
因此，如果单纯针对湿气用药，虽然有效，但治标不治本，很难彻底治愈。所以，要祛除体内湿气，一定要通过健脾来实现。
《本草纲目》中也提到，红豆薏米“治反胃热痢，煮粥食，易丹田，补虚损，开肠胃”。
再配合：
1.荷叶、栀子、橘皮——燥湿的克星——温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰；
2.茯苓、大麦、甘草——能补脾虚——淡渗利湿，健脾祛湿；
3.桑叶与芡实——利便的能手——祛湿利小便，化湿健脾。
这10味一起，形成改良版红豆薏米茶，有益肾和胃、助消化、补虚损等作用，十分适合内热者及脾胃虚弱者食用。
一来能把痰湿之邪化散掉，二来还不耽误对脾脏的补益。所以，这就一石二鸟，一箭双雕了。
有不少条友反馈说想要祛湿的好方子，我也不藏私，分享给大家！
有四肢不适、重浊、屈伸不利、阴雨天或者暑湿天比较明显，同时舌苔又比较白厚腻的人，平时要健脾利湿，可以试试下面的改良版“红豆薏米茶”