人到中年总会肥胖，根源在哪

30岁是一个分水岭，很多人的身材都在走下坡路。之前怎么吃都不胖，就算是胖了减肥也是轻而易举，而现在是吃点就胖，即使吃的很少也不耽误胖，减肥也不见效果，从此慢慢走上肥胖的道路，那么根源到底在哪呢？

1、代谢能力下降

人到中年身体的各项能力都会有所下降，代谢能力也不能幸免，使得我们摄入的热量不能很好的代谢出去，还有一部分遗留在体重，就会转化为脂肪，久久而久之就会发胖。

2、药物因素

进入中年之后，人们的身体与十几二十岁时大不一样，此时许多疾病已经开始敲门了。为了预防或者治疗这些疾病，不得不开始服用一些药物，有些药物含有激素，会刺激身体发胖，有些药物则会开胃增加食欲，进食变多自然就容易发胖了。

3、激素紊乱

人年纪一大，就容易导致身体的激素发生紊乱。可能会导致有些激素分泌量变低，有的激素分泌量又很高。在这种激素不平衡的状态下会影响人体的新陈代谢，导致食物无法正常的被消化，长期下去体重也会逐渐增加。

4、缺少运动

工作和生活的双重压力使得中年人没有太多的时间去运动，也没有定期运动的意识。不经常运动又总是处于压力和焦虑之中，就会刺激食欲，通过吃东西来释放压力，因此，渐渐的就会开始发胖。

其实人到中年要想保持身材也很简单，成本最低的减肥方法就就是管住嘴，迈开腿。尤其是运动，不仅能减肥，还能强身健康，使我们远离各种疾病的侵扰，以更好的精力去应对工作。