减肥是不吃还是少吃如果你想减肥，你需要注意这三件事

健身圈有句话“三分炼，七分吃”可以看出吃也是很重要的。减肥也是每个女士的终身事业，所以你想减肥，下面三种东西一定要注意了，不要在减肥事业道路上成为你的绊脚石。

对于减肥的人来说，很难控制食欲和少吃的饥饿感。但有时人们普遍认为，健康方便的食物会让人想吃得更多，甚至吃得更饿！脂肪、蛋白质和纤维是营养素的主要饱腹感来源，因此人们在食用营养不全的食物后很容易感到饥饿。食盐过多容易让人口渴，奶酪的食材可能会让人想吃得越来越多，这是想减肥的人应该特别注意的地雷！

瘦身期间的饮食，有一个总的原则：少油少盐少粮少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼。第一类，糖分含量高的食物

很多人都会陷入一个误区，以为糖分含量高的食物，就是指很甜的食物，而不甜的食物糖分含量肯定不高。

你吃米饭时并不会感觉甜，但是当你在口腔中咀嚼一段时间，把淀粉消化成麦芽糖，就能感觉到甜味了。

第二类，油脂含量高的食物

油脂的热量是相当高的，减肥的人一定要少摄入油脂。

第三类，戒烟戒酒

减肥忌高油高糖，这点大家都应该知道。但是还有一点，大家可能会忽视，就是减肥过程中，还需要禁饮酒！

最后，愿大家在减肥的事业道路上，勇往直前，越来越瘦。

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