肝不好的人上厕所时，会有3大怪样，若你一个没有，偷偷乐吧

人的肝，有“大化工厂”之称。因为，肝脏主要负责人体的解毒工作。能合成1000多种酶，参与肝脏的代谢、消化、解毒。肝脏大约每3分钟，将全身血液过滤一次，一天可能过滤480次。所以，一旦肝脏受到损害，身体会出现哪些异常信号表现呢？

肝脏有没有问题，那么看看你有没有在上厕所的时候，有以下3种异常。

1、尿色异常

正常情况下，尿液呈淡黄色，清澈透明。假如喝水正常，尿呈“浓茶色”，就要警惕肝脏是否有问题。此外，如果早起，首次尿液呈咖啡色，也要警惕肝胆疾病的发生。

2、交替便秘腹泻

患有肝脏疾病的人，很容易出现大便不成形的情况。此外，便秘和腹泻交替出现的症状也是由肝脏分泌的胆汁引起的。从临床上来说，又称“肝源性腹泻”，是肝功能不佳的表现之一。

3、黑便

实践证明，许多疾病都能引起大便发黑，如果有黑便，很有可能是肝脏也受伤了。假如上厕所的时候，大便发黑，并且日常伴随着全身无力、脸色发黄、失眠多梦等现象，要注意肝脏是否有病变。

想要肝脏变得健康起来，以下这些事就要做起来了。

1、“补”养肝营养

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

2、“食”养肝菜

食物对肝脏也是很重要的，初夏时，多吃一些养肝的蔬菜和水果，是非常必要的。凤梨具有滋阴润燥、舒肝养血的功效，同时也有降肝火的功效。波菜焯水后，凉拌食用，是很好的选择。香菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需的营养成分，对肝脏健康非常有益。

3、“睡”补肝觉

早睡养肝，是最简单有效的方法。高质量的睡眠对肝脏的自我恢复有很重要的作用。一旦过了晚上11点还不睡觉，则会消耗大量的肝血。久而久之，就会影响肝脏的自我修复，还会损害肝功能，诱发肝病。因此，晚上十一点前，必须进入睡眠状态，补充肝血，有益肝脏健康。

4、“笑”疏肝

情绪的好坏，对肝脏健康也是很重要的。怒气是肝气郁结的重要原因之一。一旦情绪低落，就会导致肝气郁结，增加肝脏病变的几率。

所以必须注意减少生气，特别是闷气。保持良好的心情，改善肝脏功能，促进健康。

最后，运动也不能少，因为只有这样，才能让身体的抵抗能力变好，这样疾病就不会找上门了。