公路跑的“安全法则”：回头看，躲红灯，贴右侧

题记：跑步是一件很枯燥的事情，于是很多人想尽办法让这件事丰富多彩起来，刷圈的时候可能戴耳机听歌是最适合的，拉长距离的时候，可能与很多人一起的话才能坚持得更好，而还有一部分人，她们既不喜欢刷圈，也不喜欢约跑，公路跑是她们的钟爱，因为即便是同一条道路，每天看到的风景也是不一样的，但是在公路上跑步，安全是最不能被保障的，有些“安全法则”还是要遵守。

其实刚开始跑步的时候，我都是在小区里面绕圈跑，主要是自己觉得能力达不到，在人多的地方跑步始终有些害羞，慢慢的绕圈跑的弊端就暴露出来了，其实枯燥只是很小的弊端，主要是绕圈跑每到转弯的时候，会让腿的受力不均匀，久而久之有很大的受伤风险，我的左腿也因此留下一点后遗症，于是我就改成了路跑，一圈刚好10公里，直接到家，也完成了跑量，不过正如大家所想的，在公路上跑步最大的问题就是如何保障自己的安全，尤其是电动车，时不时的窜出来，都给我们的安全造成了很大的隐患，有时候还会得不偿失。

根据我几年路跑的经验，我总结了九个字的安全法则，希望能够和大家产生共鸣，那就是“回头看，躲红灯，贴右侧”，回头看指的是，我们在跑步过程中，一定不能瞻前不顾后，尤其是在躲避前面的障碍物时，一定要回头去看，车速是很快的，一个不留意可能造成无法挽回的后果，所以这个已经成了我的生活习惯，即便走路的时候我也会回头看。其实路跑还有一个难点就是红绿灯太多导致我们跑步不够流畅，一直是跑跑停停，很多人就有了大胆闯红灯的想法，其实很简单的方法就能躲避红灯，如果前方是红灯，我们可以向右转继续跑，估摸个大概，再往回跑，刚好能避过红灯。

其实公路上，自行车和电动车都是见缝插针，所以我们在跑步的时候尽量贴近右侧的道路，这样起码我们回头看的时候，只需要操心左边就可以了，能让我们更专心的跑步，白天的话可以直接上人行道，夜晚可能由于灯光的原因，人行道并不适合。如果有条件的话，去公园或者车流量少的路段是最好的，我们跑步的目的是为了健康，因此我们不能顾此失彼。祝大家越跑越健康。