7.29中医十二时辰按摩法,照着做,把全身都养护了
古人将一天分为十二个时辰:
子、丑、寅、卯、辰、巳、
午、未、申、酉、戌、亥,
每一个时辰,
对应着不同的时间和脏腑经络。
因此,
在“按摩”时就有着不同的方法和功效。
1、卯时(对应时间:5~7点)
此时为手阳明大肠经当令
叩齿300次左右,以强牙固齿。
2、辰时(对应时间:7~9点)
此时为足阳明胃经当令
指代梳,从前向后梳发百余遍,
以醒脑明目、固发益智;
早餐宜吃好,饭后慢走百步,
边走边按摩腹部,以健脾助运化。
3、巳时(对应时间:9~11点)
此时为足太阴脾经当令,
可敲打下肢内侧的足太阴脾经百次,
可以健脾益气、养血调经。
4、午时 (对应时间:11~13点)
此时为手少阴心经当令,
可以敲打上肢内侧后缘的心经,
可以宁心养神。
注意午时小憩。
5、未时(对应时间:13~15点)
此时为手太阳小肠经当令,
可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。
应多饮水,以助小肠传化营养精微。
6、申时(对应时间:15~17点)
此时为足太阳膀胱经当令。
可以敲打背部足太阳膀胱经,
以振奋阳气、缓解疲劳、强壮身体。
7、酉时(对应时间:17~19点)
此时为足少阴肾经当令。
肾为先天之本,可练习五趾抓地,
既可刺激涌泉穴以补肾,
又可锻炼足三阳经、足三阴经。
8、戌时(对应时间:19~21点)
此时手厥阴心包经当令。
可以自我拍打双手,舒张双臂,
以调理心包经。
9、亥时(对应时间:21~23点)
此时为手少阳三焦经当令。
可敲击手臂外侧的手少阳三焦经,
以有酸麻为度。
10、子时(对应时间:23~1点)
此时为足少阳胆经当令。
这段时间应保持睡眠以养元气,
睡时可屈膝卧,醒时则伸脚舒体,
以流通气血。
11、丑时(对应时间:1~3点)
此时为足厥阴肝经当令。
肝者,将军之官,谋略出焉,
这段时间应睡眠,以养护肝精。
12、寅时(对应时间:3~5点)
此时为手太阴肺经当令。
肺者,相傅之官,治节出焉,
这段时间应睡眠,以助养肺。
中 一 医