7.29中医十二时辰按摩法,照着做,把全身都养护了

古人将一天分为十二个时辰:

子、丑、寅、卯、辰、巳、

午、未、申、酉、戌、亥,

每一个时辰,

对应着不同的时间和脏腑经络。

因此,

在“按摩”时就有着不同的方法和功效。

1、卯时(对应时间:5~7点)

此时为手阳明大肠经当令

叩齿300次左右,以强牙固齿。

2、辰时(对应时间:7~9点)

此时为足阳明胃经当令

指代梳,从前向后梳发百余遍,

以醒脑明目、固发益智;

早餐宜吃好,饭后慢走百步,

边走边按摩腹部,以健脾助运化。

3、巳时(对应时间:9~11点)

此时为足太阴脾经当令,

敲打下肢内侧的足太阴脾经百次

可以健脾益气、养血调经。

4、午时 (对应时间:11~13点)

此时为手少阴心经当令,

可以敲打上肢内侧后缘的心经

可以宁心养神。

注意午时小憩。

5、未时(对应时间:13~15点)

此时为手太阳小肠经当令,

可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。

应多饮水,以助小肠传化营养精微。

6、申时(对应时间:15~17点)

此时为足太阳膀胱经当令。

可以敲打背部足太阳膀胱经

以振奋阳气、缓解疲劳、强壮身体。

7、酉时(对应时间:17~19点)

此时为足少阴肾经当令。

肾为先天之本,可练习五趾抓地,

既可刺激涌泉穴以补肾

又可锻炼足三阳经、足三阴经。

8、戌时(对应时间:19~21点)

此时手厥阴心包经当令。

可以自我拍打双手,舒张双臂

以调理心包经。

9、亥时(对应时间:21~23点)

此时为手少阳三焦经当令。

敲击手臂外侧的手少阳三焦经

以有酸麻为度。

10、子时(对应时间:23~1点)

此时为足少阳胆经当令。

这段时间应保持睡眠以养元气,

睡时可屈膝卧,醒时则伸脚舒体,

以流通气血。

11、丑时(对应时间:1~3点)

此时为足厥阴肝经当令。

肝者,将军之官,谋略出焉,

这段时间应睡眠,以养护肝精。

12、寅时(对应时间:3~5点)

此时为手太阴肺经当令。

肺者,相傅之官,治节出焉,

这段时间应睡眠,以助养肺。

中  一  医

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