如何落实“天人合一”？《黄帝内经》讲，晚...

如何落实“天人合一”？
《黄帝内经》讲，晚上气机收降归藏，就不要扰筋骨，动气血了，也不要在外面打露。
如果长期违反这种天地规则，身体就容易昏沉困倦薄弱。

现在很多人表面上没什么病，但就是亚健康，昏沉困倦，做什么事情都烦躁没劲，为什么呢？
长期违反了天地规律，所以我们中医普及学堂把早睡早起也当做一门功课来修。我们一起学中医，大家都知道中医的精髓在于天人合一。

可怎么天人合一？
这都成了口号，为什么？没有落实啊！
落实在哪里呢？

第一步就是早睡早起，跟天地规律相同步，你就能得到天地最大的补益。
所以白天动作以养阳，晚上静卧以养阴。
这才是天地大道。

大病慢病后期个人的努力显得非常重要。
怎么努力？很多病人根本没有想过，也不认为自己能扭转疾病，只知道盲目地去寻找医生。

很多妇人得类风湿或关节炎，都是来月经的时候，触到凉水发了脾气，这样经水不能顺流，寒气却因此进来，水寒凝滞筋骨久了，活动就不利索。

所以先提高身体脾胃运化能力，让气血生化有源，因为脾胃乃周身阳气血液之根蒂也。
但病人如果有糖尿病，血液浑浊，必须要配合饮食清淡，不吃鱼奶蛋。

这样才能够边补益正气，边排出邪气。
同时要配合艾灸，转寒冰之体为温和，化肃杀之气为生机。