男子怎么样才能更好地养生？
传统中医认为：“男子以肾为先天，女子以肝为先天”。
为什么肾对男子特别重要呢？
其实肾是人的先天之本，无论对男子还是女子都是特别重要的。古代的医生之所以说男子以肾为先天，更多的是因为古代男女的分工。
在农耕时代，男子承担了生活中最需要体力的那一部分工作，比如狩猎，耕作，挖渠修路，打仗等等。而女子则负责饮食起居，纺织等相对来说对体力要求不那么高的工作。
所以，古代，一个男子力量强不强，身体壮不壮，是一个家庭能否拥有好的生活的重要保障。那么，什么才是决定男子力量强弱，身体是否壮实的最重要的因素呢？答案是肾气，也可以说是肾精。
肾精分为先天之精和后天之精。
先天之精，取决于父母。中医里认为，胎儿是由父精母血化生而成。形成胚胎的那刻，父亲的精气起着更重要的作用，胚胎形成后，母亲的作用才更突出，因为这时需要母亲的血通过脐带给胎儿供应发育所需要的一切营养。这先天之精啊，就好像父母给每个出生的孩子的一个小金库，小金库里的资产用一点少一点。有些人啊，父母身体底子好，给孩子的是一笔巨款，可以让孩子用很久很久。而有些人呢，就比较惨，父母拿得出手的，只是少许钱财，如果不省着点花，很快就没了。
古时候，人们总认为生孩子，父亲只要提供了种子，后面孩子是什么样，都是母亲的事，所以那时从怀孕到生产，总让女性不要做这个不要做那个，男子该吃吃，该喝喝，该玩玩。其实不然，父精母血，生孩子前，可能男子更需要提早养好自己的身体，争取为孩子提供更多的精气。现在我们说的备孕，如果要想生出来的孩子身体好的话，就需要男子提前几个月戒烟戒酒，不熬夜，不纵欲。
另外，从肾的功能来说，肾主骨生髓。
我们出生后，长得高不高，壮不壮，跟骨骼是否强健脱不了关系，而骨骼是否健壮，取决于肾精是否充足。现在社会上对男性有一种审美，那就是长得越高越好。一米七以下的男性，在就业市场，婚姻市场都是受歧视的，而一米八以上，则能为男子加分。生活中，许多父母都拼命地为孩子补充这样那样的营养，希望孩子长得高一点。其实，如果父母能在要孩子前，多注意好好养护自己的身体，给孩子提供更充足的肾精，以后在养孩子的过程中，不知道能省多少心。不止身高，肾精足的孩子身体也好，不容易生病。
说了骨，我们再来说说这个髓。脑髓这个词我们都听过吧？脑为髓之海。肾精充足，源源不断为大脑提供脑髓，所以我们的脑子能动得飞快。生活中我们会发现，小孩子的记忆力真是好啊，很多东西教一遍就记住了，学什么都飞快。那是因为小孩子，先天之精没有被消耗，充足得很。很多人到了中年后，觉得自己经常忘事，反应也慢，这就是肾精不足了，脑髓枯了，脑子不好使了。
除了这些，肾还与人的精力是否充沛有直接的关系。这么说吧，把人体比喻成一盏发光发热的灯，灯要亮的话，灯油必须充足，肾精就好比那灯油。如果平时生活不注意，肾精亏虚太厉害，我们就常常会感觉到疲惫。这个疲惫，不是好好休息一下就可以恢复的，而是持续这样，甚至越来越严重。
现在的男子，人到中年后，正是上有老，下有小，全家都指望着你的时候，如果这时感觉精力衰退了，反应慢了，怎么在瞬息万变的职场拼杀？怎么处理家里家外的那么多事情？
先天之精，用一点少一点，所以人的衰老，是一个不可避免的过程。但如果年轻的时候注意养生，至少我们可以把衰老的过程延缓一些。
那么怎么养呢？是不是像广告上说的那样，天天补肾呢？
并不是，养永远比补重要。
养，是养着我们已经有的先天之精，不要随意浪费它。具体来说，就是保持良好的生活习惯，不熬夜，不过劳，不纵欲，不乱吃药，总结起来就是一句话，别随意动了小金库里的资产。
说完了养，再来说补。
怎么补呢？
食补胜于药补。
平时我们吃进去的东西啊，要想变为对我们身体有益的营养，离不开一个好的脾胃。只有脾胃把食物运化为精气了，才能交给肾藏起来。所以，补肾首先要健脾胃。脾胃好了，食物上再好好搭配，不必人参鹿茸燕窝，就是萝卜青菜豆腐，都能为我们提供足够的营养。
不过，如果专门要补肾精的话，还是推荐多吃黑色的食物，黑色入肾，比如黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚、黑豆、黑米、黑木耳、黑香菇、黑枣、黑葡萄等，都是好吃不贵，健康营养的东西。
另外，如果能配合一点按摩会更好。
肾精上的涌泉，太溪穴，是补肾的两个大穴，早晚都能揉一揉，搓一搓，对肾脏是非常好的。另外，后腰肾脏的位置能坚持每天按摩，也是很好的。