芹菜是“血管清道夫”，不仅能降压还能疏通血管？吃芹菜的进来看

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“医生，快给我好好量量血压，看我的血压是不是恢复正常了。”

秦大妈兴高采烈的来到社区医院，还没等医生作答，便撸起袖子放在了血压计面前。

由于是社区医生，几乎每周都能和秦大妈见面，便问：“大妈，您是遇到什么好事？这么开心。”

“小周啊，大妈最近听了一个偏方，说芹菜可以降血压，我就每天早上喝，这喝了一个多星期，估计血压也都降下来了不少，你说我能不开心吗！”

小周听到“偏方”两个字，便知道秦大妈又交了智商税了，可又不忍拆穿，于是像平日里一样，给秦大妈量个血压，好在血压还算保持的太好，于是说：“您回去还是不能每天断了药，另外您也别指望这芹菜能帮您降血压。”

秦大妈听了心里头不是滋味，可朋友说的绘声绘色，可小周也不会骗她，难道芹菜真的不能改善心血管疾病吗？

一、芹菜降血压的谣言从何而来？

之所以有流言宣称芹菜可以降压，是因为它当中含钾离子，具有降压作用。

虽然芹菜含钾离子，但含量很少约为163mg/100g，而比芹菜钾含量高的食材还有很多，比如毛豆478mg/100g，扁豆439mg/100g，即便是这些钾含量更高的食物也不敢说自己能降压。而且直到目前为止，并没有什么确切的临床试验可以证实芹菜能降压，暂时有明确降压作用的，只有经过药监部门批准的各种药物。

其次想要有效降压，单一的补充钾也是不行的，降压有效的方法还是按时按量服用降压药，何况长期、单一食用某种食物，有营养不良的风险。

所以一旦患有高血压，别想着依靠吃点芹菜就能降压，如果真的有用，那大家平时多吃点含钾丰富的食物，高血压岂不是就直接“消失”了？

二、芹菜对高血压无效，那还吃不吃？

芹菜虽然对高血压无效，但是不妨碍我们继续食用，因为芹菜的营养价值还是很高的，适量食用，对人体也是有很多其它的好处，比如芹菜当中的芹菜素或芹菜甘，口服可对抗可卡因引起的小鼠兴奋，起到镇静安神的作用。芹菜当中含丰富的铁，贫血的人可适量吃一些，有利于改善皮肤苍白、面色无华等表现。

中医讲，芹菜有清热解毒的作用。夏日人们常会感到口干舌燥、气喘心烦，这时可以吃点芹菜，助于清热解毒，尤其适合头疼、失眠、肝火旺盛的人。

所以适量吃点芹菜，对健康是有益的！

三、中国有高血压特有防治方案

我国高血压导致的脑卒中明显的高于其他国家，为了预防这一现状的发生，北京大学第一医院心内科教授霍勇表示，想要解决高血压，必须结合我国高血压特点，创建适合国人的高血压防治理论和策略。

根据相关数据显示，我国目前大约有2.45亿高血压患者，不仅发病率高于其它国家，且更容易发生脑卒中，究其原因是由于我国居民群普遍缺乏叶酸，导致同型半胱氨酸（Hcy）升高有一定关系，同型半胱氨酸每升高5mmol/L，脑卒中的发病风险升高59％。所以对于同型半胱氨酸升高引起的H型高血压一定要引起重视，及时诊治。

那H型高血压该如何治疗呢？

霍勇团队在《美国医学会杂志》上发布一项研究，为了更好的解决这个难题，纳入了20702例无心脑血管疾病的高血压患者，进行了长达4.5年的随访研究，最终显示以依那普利叶酸片（10mg依那普利和0.8mg叶酸单片固定复方制剂）为基础的降压治疗方案相比以依那普利（10mg）为基础的单纯降压治疗方案，可明显降低21%首发脑卒中风险，24%缺血性脑卒中风险，20%心脑血管复合终点事件风险。

所以，为了更好的预防脑卒中，建议高血压患者，除了按时规范服用降压药外，还要注意定期检查血浆同型半胱氨酸水平，同时补充叶酸降低同型半胱氨酸。

四、谣言粉碎机：关于高血压的3大谣言

药物是控压的关键，但是关于降压药的服用，却时不时有一些传闻，影响到高血压患者的判断，从而做出错误的选择，延误了病情，大家要注意。

1、降压药伤肾，尽量不吃

高血压如果不及时控制，本身就会伤肾，长期处于高压状态，会导致血管壁变厚，血管腔变窄，影响毒素排出，以及肾脏基本供血，导致肾脏出现缺血性萎缩、肾功能异常，且这种损害是不可逆的。

服用降压药，如ACEI、ARB等，有一定的肾毒性，但只要合理规范使用，反而是保肾最好的药物，所以患者不要因惧怕伤肾而抗拒服用降压药，不然可能带来更大的危害。

2、血压正常就可以停药

大部分高血压患者需要终身服药，即便是停药后做好监测，发现自身血压正常，也必须在专业医生的指导下进行。因此高血压患者不可自己擅自停药，以免导致血压剧烈波动，很容易引发心脑血管意外，带来不可挽回的后果。

3、吃降压药可以不用测量血压

想要有效控制高血压，除了规范服药外，按时测量血压也是很关键，只有这样才可以及时了解我们的血压状况，从而及时调整用药方案，更好的控制血压。如果只是凭自己感觉服药，很可能出现错误判断，比如血压低时也可能出现头晕、头痛、视物模糊等高血压症状，此时服用降压药或增加药物剂量，可能诱发急性心肌梗死、脑梗塞等问题，是很危险的。

总结：想要有效控压，不要单单指望食用芹菜或者其它任意一种食物，食疗多作为辅助，药物才是最主要的治疗方法，大家要正确认识这一点！