引体向上真的很难吗？ / 四六文摘

我练俯卧撑这类徒手训练已经有6年多了,我可以明确地告诉你,俯卧撑和引体向上是有关联,但并不代表着俯卧撑强,引体向上就会强. 而且许多人所谓的俯卧撑能做几十个都是有水份的! 健身不谈质量,光谈数量,就是 ...

在2018年7月出版的国家体育总局所编<全民健身指南>中,共罗列了10个测试项目,其中有面向成年男性的俯卧撑测试,却没有引体向上.对于大多数男性来说,学生时代毕业离开学校,如果不再坚持运动 ...

今天普及一个比较基础的健身小常识. 俯卧撑,也是徒手健身的经典动作. 相信有很多小伙伴刚开始锻炼的时候经常练俯卧撑,因为俯卧撑确实什么也不需要,真的是在家随时就可以练. 由于经常练习,俯卧撑越来越厉害 ...

引体向上,人尽皆知的一个健身动作.无论是力量.体能.还是练肌肉方面,引体都是非常受欢迎且为拉力的核心动作之一. 那么我们今天就来聊一下"引体向上",真正了解它,从而更高效地利用引体 ...

越来越多人选择在家锻炼,而自重健身动作是不可忽略的训练方式. 很多人徒手健身会从俯卧撑开始,俯卧撑也确实是一个黄金健身动作,但是,另一个锻炼上肢的动作可能被你忽略了,这个动作就是引体向上. 俯卧撑跟引 ...

很多人在锻炼身体的时候,都会做引体向上的这个动作吧!这个动作可以锻炼自己的手臂肌肉,还可以练习手掌的抓力.如果是一般人的话,可能一个都做不出来呢,或者做一个就不行了!但是你能想过,你连一只猫咪也不如吗 ...

不是每个人一上来就能做几十个引体向上.几十个俯卧撑,还不带喘. 选择一个与自己当前实力相符的难度开始练起,不仅安全,而且进步会很明显,能让自己对健身这件事保持足够的信心. 本文内容:常见自重健身动作展 ...

大家好,我是悠米. 俯卧撑.引体向上和深蹲,是徒手训练的三大王牌动作. 许多人都在练,但是你会发觉俯卧撑和深蹲,一次性就能轻松做到几十个.一旦到了引体向上,发觉自己连1个标准动作都做不了. 尤其是学生 ...

引体向上真的很难吗？