世界不存在拖延只要度过拐点

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之前跟马占凯有过一面之缘，记得当时他是提前列出了很多问题在问战隼，也曾在看见过知乎里工作人员对马占凯的评价是实在难得一见常年来坚持问和答的人，因为一般来说要不就是问很多，要不就是答很多。

在下班的路上，受到@高地清风 群里的轰炸才发现今晚是@马占凯 在分享，于是就从路上听回家里。

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拐点理论

所谓拐点理论就是在尝试做一件事情只要度过前面最困难的 4-5 遍那么就可以进入新的阶段，就像看到蓝天一样开朗。

马占凯引出他在大学期间曾经自学 PS 经过 4 次才成功的经历，第一次是自己买书回来看，不行；第二次是自己买来了光碟，还是不行；第三次忘记了；直到第四次找到一个很好的线上教程才成功。

而往往为什么坚持去健身、或者每天跑步、每天读书的人往往半途而废？其实在前面几次的尝试期往往由于挫折就不想再继续了。

为什么不想再继续？

原因很简单，那就是在前面几次成本太高收益太少，所以导致失败。

那么这一点应该怎么破？

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提升重复次数

“提升重复次数”马占凯直接说。

重复次数多了，自然付出的门槛就会越来越低，同时由于重复的次数多了自然收益也会越来越多。

诚然，马占凯说如果去健身房没有 10-15 次是完全没有这样的感觉的。而这个 10-15 次就是障碍器，一旦突破障碍期进入拐点就会尝到健身的甜头，自然而然就会继续。

那么问题又来了，如何度过前面最困难的障碍器呢？

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用社交来提供动力

马占凯说道他在微博打赌在 100 多天锻炼到能够连续做 100 个苦卧撑，如果不能完成就抽奖给转发者一部 iPhone 手机。当时还引起了数百个转发。

恰恰是因为这样的打赌让他积极思考如何能够连续做 100 个苦卧撑，一开始是自己练习 1 个月从 1 个做到 10 个，发现这样不行就直接去到健身房找教练练习。

那么如何最快地度过障碍期？

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找导师最快

马占凯说，一般人学习一样东西就是先是网上搜索查找资料，然后自己买书去学习。但是这样的学习往往是无疾而终，不能持续。你总是会有这样的借口：今天不太舒服、今天吃得不太饱就不去了、今天状态不佳、今天约了朋友……

每样学习都这样的话就会变成——习得性无助，所谓习得性无助就是尝试多几次看到自己不行就直接放弃了。例如在人的方面，其实成绩好的学生和成绩差的学生区别往往实在一开始成绩好的学生受到的正反馈多，而成绩差的学生受到的负反馈太多而不想再继续学习导致习得性无助。

所以例如在健身这件事情里面，找导师就是找健身教练，有些下面几点好处：

1. 你不用自己再花费大量时间搜索资料去自学，直接跟着教练去做，降低门槛；

2. 教练会叫你一起去，社交的动力（因为教练不叫你就没钱了）；

3. 在做的过程中教练会辅助你做动作，这样的学习会得到快速的反馈和调整，更有效果，更快尝到甜头；

4. 在健身的过程中更有乐趣，教练会陪着你聊天开玩笑。

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结语

所以这个世界不存在绝对的拖延症，只要你思考好并且为之采取一些措施即可。

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