浑圆桩功千古不传之秘，桩功的核心秘密
2020-07-07 17:36
本文简单地讲述了养生桩与武学桩的区别所在，各位可以了解一下，习武对于常人来说，太苦了，养生桩足以！
站桩核心的秘密
一，站桩未加任何意念假借，请问这样能站出力量吗？
站桩大体分为两种：
第一种、以意念为主导的气功之路，行周天，或武学运劲发力。此修炼方式繁杂，各门各派都有不同之处，此种桩功不在桩，核心在在意念里，桩只是它的一种修炼形式而已，“ 借鸡生蛋 ” 可以更形象的比喻。
第二种、则是靠桩的结构间架，进行筋、骨、肉的洗涤，校正人体大梁“脊柱”，从而体会地心引力，由此达到筋肉的整体合一、身如铅灌，从而改变人的筋肉结构，达到脱胎换骨的效果。（一定会有扎根之感）这是身心并练的功夫，每次站桩中都有“心力交瘁”之感（心烦意乱），功后方“神清气爽”。
两种桩功有着较大的区别，但是不可否认其好处都是实打实的。由于桩法的内在要求与功法的内在变化，加上传承的隐秘与保守，许多内含都鲜有人知。加之国人对于气功的敏感及气功意念的印象与体认，所以王芗斋有言 “ 有的人一生练功，只能是养生桩，不能真正进入浑然之境，对此多曲解 ” 故此，可能只有机缘之下自己体会或找到真正懂行之师，才能点明其中的之奥。
我分两面讲，练功无意念是不可能的，不论是何境的修炼者，或多或少都会有意念活动（圣人不清楚）。但过重意念与吸呼则成了第一种而不是第二种，如果是为了力量，则要从力量方面用意。如果只是养生，则可以不用意念，得力就要难点了，这个“意”字是有很大区别的。“ 恬惔虚无，真气从之。” 就这8个字，我见过不下百篇讲解的文章，然解释出来的终究差了一些神意。我修为有限，故此只做评价，不做详解，因有口难言！
比如首先是养生桩，大多是洗涤心灵，放松后天劳作带来的浊力，从而恢复先天的绵延之劲，让僵化的筋肉与毛孔得到充分的营养，从中体会地心引力的存在（扎根之感 ）。这要求与第一种差不大多，容易让各位混淆。
第二步，则是脱胎换劲与校正脊柱，（由于后天的影响，从侧面人的脊柱己变成了S形。校正之法则要蹋腰、含胸、拔背、实腹，开肩、吊顶）充分拉开两肩挟骨与锁骨的量，从而进入阳面筋肉的绷起，整体如束，这就有一点费劲了，这是用劲而不是用力，要有举重若轻之感，虽然身上用了劲，但意念都要轻松愉快，而这些要领都要靠意念的假借才能完成，才能达到筋肉的连接与放长，才能得到力量的增长。
（这不是单纯地做动作，这是我一直都在强调的点，即全身放松，松而不懈，沉而不僵，扎根于地。这个劲也不是你去控制出来的，而是自发的劲到，因为你动作做好的时候，身体会自发的有这样一股相对的劲，因为身体全身是微曲的架子，气血自发运行，很多门道自然而然的就来了。就比如含胸拔背，在风水里面是环山抱水必有气，老子却说负阴抱阳！）
所以虽是一个桩形，但内在要求不同，进入的渠道也有本质的区别。
从另一方面讲，不能过重意念，忽略筋肉的连接，让人在站桩中进入混屯的盲然境地，会出现一些幻象（申明一点，如果连入静都没法做到的朋友，甚至没有体验过的，你们学的应该是武学里面的桩功），有幻象既是好事，也是坏事，好事是你进入一个阶段了，坏事则是如果你不能坚守本心，可能就会练功出偏。如果只想锻炼身体的基础上，尝试一下，站养生桩就行了，用意与不用意都一样，只要静下来练，就可以了，傻站也行，但是基本动作得做对。如果想从桩功中得力，就要按桩功的内在要求，进行筋骨肉的层层烘炼。
二、书上说站桩得力，试力知力，那么试力对技击有什么作用？
关于武学站桩
站桩为得力的过程，也就是改变人体筋肉结构的过程，它只是一种静态的烘炼，让人在外形不动中得力、知力，在得力与知力后，就要进入从微动到速动的过程，才能把桩功中所得之力用于搏击。
我给各位更深入一下，就是站桩学武术的过程中，某些肌肉会发力运劲，但是肌肉与肌肉之间的缝隙，就有杂质堵塞，咱们练习的过程中，就是要排除这个杂质，所以你会发现，修炼功底深厚者，体态看着60岁老者也与30岁 的小伙差不多。就是从慢动中体会筋骨肉连接后的整体运动过程，这种运动过程只要动作能协调一致，保持桩形的间架，就会在每个动作中出现阻力，先由大动作做起，由大至小，最后看不出动作，就会出现筋肉的蠕动或叫振颤，（芗翁举手抬足周身都会有这样的蠕动，所以许多高手一触及败）
谈到这里，大家会想到太极拳了，这总比较常见吧，为什么很多人就是毫无成绩呢？
如果不明白其中玄机，就算打一生的太极，也没有一点功夫。（太极操与太极拳是两种概念，武术一般都有站桩）这种阻力会遍及全身上下，就好象人的身体被死死地粘在空中欲罢不能，只有试力动作的一个方向，劲力略领，切记不能出现有够人的欲望。应做到力、意不滞，力不出尖，不丢、不顶，自然而然地体会这种阻力，方能试力有得。
用时一旦失去这种阻力，人的整体就会冲向对手，再一突然停止运动，就会暴发出惊人的炸力，俗称“杀车力”此力特点“冷、弹、惊、脆、快”。当然这中间还有许多功法的训练，才能达到良好的效果，如：动中求整、速动求整、推手、断手、器械等。如果只站桩与试力能有一定的功夫，但不能成为高手，而且也不能在激烈的搏击中运用，当然在普通人的玩打中，还是占优势的，因为身体筋肉的结构在慢慢地改变，从而得到身心的训练。