立秋后，这水果要多吃，铁是核桃3倍，钙是鸡蛋2倍，常吃补血益气

立秋后，这水果要多吃，铁是核桃3倍，钙是鸡蛋2倍，常吃缓解疲劳

葡萄在我们日常中是很常见的一样水果，吃起来香甜多汁又可口，价格还便宜，有时候几毛钱就能买到一斤，葡萄不仅好吃，它的营养价值也高，铁是核桃3倍，钙是鸡蛋2倍，葡萄含糖分比较多，主要就是葡萄糖，很容易被人体吸收，有补气益血的功效，还含有大量的花青素和类黄酮，能能减少皮肤皱纹，预防衰老，立秋后，这水果要多吃，铁是核桃3倍，钙是鸡蛋2倍，常吃缓解疲劳，补血益气。

葡萄不仅能当成水果吃，还能制作成甜品，今天就教大家用葡萄制作成紫薯大福，好吃还低卡，不用担心会发胖，制作方法还简单，哪怕是厨房新手也能学会。

首先我们要把紫薯清洗干净，去皮，切成小块，放入锅中蒸熟，在蒸紫薯的这段时间，我们可以把葡萄扒皮备用。

等紫薯晾凉后再碾压成泥，在少量多次的方法椰奶搅拌均匀。

搅拌好之后，取适量的紫薯泥，给它按扁，在取一颗葡萄放进去，在慢慢的揉搓成圆形，揉搓好之后，在放入到装的碗中，轻轻的摇晃一下，让紫薯均匀的沾满椰丝就可以了。

这样我们的紫薯大福就制作完成了，吃起来香甜软嫩，特别的好吃，有喜欢的小伙伴不妨试试看吧，尤其是爱美的小姐姐，万万不可错过它，立秋后多吃葡萄对我们身体还是有好处的！