《蛤蟆先生看心理医生》:发怒毫无威胁,只剩下被看笑话和耍猴玩

蛤蟆第五次心理咨询提出一个问题,那就是自己不会愤怒。既然喜怒哀惧是儿童自我状态必有的基本情绪,为何自己没有愤怒过呢,这是困惑事情。

苍鹭咨询师给出理论解释,在“仁慈的独裁者”照顾下的孩子有两种极端愤怒表达方式:攻击性发火和不带攻击性的发火。前者是最激烈形式,比如怒对、叛逆,后者是最顺从方式,比如遵从、退缩。中间状态很多,比如撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦等。

怄气则是适应性儿童典型发怒形式,因为不得不考虑父母压制。

可见,攻击性愤怒是强烈表达我们看法,是拥有能量的表达,好比暴风骤雨般发泄内心不快,酣畅淋漓。一定意义说,不能攻击性发火是有缺憾的。

回想过往,蛤蟆想起一次攻击性愤怒,那是为了赶走侵占蛤蟆庄园的黄鼠狼,他喊叫着冲向了敌人,不过这一次元气大伤,之后又恢复了退缩状态的愤怒。

我记得自己较早一次攻击性发怒。那是高中周末回家,吃饭时候父母又吵架,只有我们三人在家里,我听不惯脾气暴躁父亲的话语,说了几句不听劝,就把饭碗放下,暴怒的把筷子使劲扔到了地上,扬长而去。事后记得母亲对我说,当时就把父亲震惊了,对母亲说这孩子长大了。

愤怒意味着长大,因为孩子有了独立性和反抗性,要求成人般平等权利,同时意味着力量的体现。

我想这蛤蟆也是这样认为的,因为没有愤怒感到没有力量。

但是,当我们真正长大成人,就要学习愤怒的各种表达方式,用适合环境的成熟方式表达愤怒后面的拒绝。也即是用不带攻击性的成熟方式,那就是情绪平稳下的理性表达。

昨天文章引用改写了这句话,“我不同意你的看法,但誓死捍卫你说话的权利”,改写为“我不同意你的看法,但誓死捍卫我用理性表达的方式,而非攻击性方式对待你”。

这就是先处理愤怒情绪,不是压抑,而是接受,把变形的愤怒变作说出看法的行动,可以说“我很愤怒,我被你激怒了,我有不同看法,那就是**”。

这才是心理健康状态的应对,表达诉求,也是非暴力沟通的四部曲:描述观察、表达感受、说出需要、提出请求。

为何不能用攻击性方式表达愤怒,因为这是儿童自我状态,是不成熟的心理防御机制。更直白的说,发怒无效,还只会被看作笑话。

打个比方,孩子要买玩具,不给买就撒泼哭闹,大喊大叫,作为父母,你的想法和感受是什么?很明显,认为是小孩子气,是无理取闹,是丢自己面子,但一定还是掌控局势下的看笑话。无论最后买不买玩具,都是把孩子当作孩子,不会真的认为孩子发怒威胁到自己。

再到成人世界,如果还是习惯玩这个发怒心理游戏,在外人看来,就会认为“和小孩子一样”,言外之意发怒对人家毫无威胁不说,只剩下了看笑话和耍猴玩的娱乐心态,这就是成人世界攻击性发火的无意义和无效果。

愤怒者以为能威胁到别人,岂不知被作为笑话看待,这就是成人要少玩发怒游戏的根本,否则,只有增加恼羞成怒贻笑大方的笑料。

(0)

相关推荐

  • 总是委屈自己?3招教你表达攻击性 |遇见你的心理咨询师杨睿

    到2020年初,简单心理平台上有来自全球117个城市.近900位专业心理咨询师. 每一期「简·推荐」,介绍你认识一位优秀的心理咨询师- 每个人的身体表面都有一层生理皮肤,它是人体最大的器官,功能是否良 ...

  • 心约读书会 | 5月22日 愤怒的表现(4)

    罗伯特·戴博德 [英] 这并不是一本写给孩子看的书,而是一本非常有深度的心理疗愈读物. 出版20多年来,已成为英国国民级心理咨询入门书. 体验心理咨询的每一个细节,见证疗愈和改变的发生. 2021 0 ...

  • 读《蛤蟆先生去看心理医生》有感

    这是一本心理学入门书籍,能让没有一点心里基础的你也了解深奥的心理学理论,明白心理咨询究竟是怎么一回事.主人公蛤蟆先生本来是一个爱说爱笑.热情时尚又爱冒险的家伙,却突然间陷入了郁郁寡欢,后来在经过与咨询 ...

  • 讨好型的人,什么也得不到

    你想要一个听话的乖孩子吗? 我不想. 我们家两娃.三岁的酒酒经常不听话,他有自己的逻(歪)辑(理),并能据理力争(结合大哭大闹),常常得到自己想要的结果.虽然跟三岁的孩子讲道理,很麻烦很费时,但是心底 ...

  • 敢怒不敢言

    敢怒不敢言 敢怒不敢言,拼音gǎn nù ér bù gǎn yán,谚语,意思是心里愤怒而嘴上不敢说.指慑于威胁,胸中愤怒不敢吐露.,出自<阿房宫赋>. 中文名敢怒不敢言 发音gǎn n ...

  • Eric笔记版《蛤蟆先生去看心理医生》

    前段时间立了个 flag: 这本<蛤蟆先生去看心理医生>中文版于 2020 年出版,英文版本首次出版于 1983 年. 英文非常好读,篇幅也不长,几个小时就可以高质量完成,对刚开始读英文书 ...

  • 如何从《蛤蟆先生去看心理医生》找到与自己快乐相处的方法

    说到发脾气,好像就跟开心,郁闷,愤怒一样,是每个人在面对不同的环境是所表现的情感表达.但我们经常纠结在,对自己认为不好的情绪,比如愤怒,郁闷,焦虑等的情绪的抵制状态中,而不能接受这样的自己,陷入了更糟 ...

  • 推荐书籍《蛤蟆先生去看心理医生》

    每一本书都会带来思考,对于同样的问题,有不同解释,但最终会发现,意思都是相同的.读的越多,理解也就越深,越容易找到根源的部分. 如果只停留在表象,永远不知道答案,也就不会改变.有的孩子为什么会躺在地上 ...

  • 6月共读 | 蛤蟆先生去看心理医生

    你有多久没有读完一本书了 又有多久没有读书到欢喜 读书是好事,但是一个人读不下去,有的还读不懂.别怕,加入悦读共读,每月带您至少读完一本书. 每本书我们都会邀请相应领域的专家担任领读老师,带领大家按照 ...

  • 育儿•音频:《蛤蟆先生去看心理医生》:你该像心理咨询师那样和孩子沟通┃羽翩翩

    作者┃羽翩翩  朗读┃羽翩翩  编辑┃丄学号 最近读完一本叫做<蛤蟆先生去看心理医生>的书. 本书以蛤蟆先生患上抑郁症为开端,通过10次心理咨询,在咨询师苍鹭的帮助下,一步步地从抑郁状态中 ...

  • 《蛤蟆先生去看心理医生》 | 一趟奇妙的旅程

    发布时间:2021-04-23  最近,看了一本小书,主角们顶着童话故事的角色出场,演绎了一场完整而经典的心理咨询. 作者罗伯特·戴博德,英国资深心理咨询师,这本书也被称作英国国民级心理咨询入门书(其 ...

  • 共读《蛤蟆先生去看心理医生》,我经历了一次重新长大

    好朋友河鼠去蛤蟆庄园,看望最近一直没见到的蛤蟆先生.整个庄园屋内外一派破落景象,蛤蟆先生半睁眼,神色黯然,不同以往的悲伤,变现出一种无法形容的无力感. 这一切都很让朋友担心. 为了帮助蛤蟆先生,朋友们 ...

  • 《蛤蟆先生去看心理医生》:情绪是自我核心,“行有余力,则可学文”

    蛤蟆最后一次咨询,也是第11次咨询,意义重大,因为除了回顾过往,还提出了自我成长的核心在于情绪情感体验. 先看咨询主要三部分知识内容. 1.情绪感觉怎么样. 时态上问当时.现在感觉怎么样,这一切让你感 ...

  • 《蛤蟆先生去看心理医生》:自我成长注意这3点,力量让我们成长

    故事里咨询理论源自经典精神分析人格结构理论,按照时间维度很形象的变为三种自我状态:儿童状态.父母状态.成人状态. 个人比较喜欢从情绪角度予以再次解释,即对应为弱势情绪.强势情绪.示弱情绪,或者说是前两 ...