道解黄帝内经系列之三十八---卯时养生

过了寅时，就到了卯时，大家都知道，在十二生肖中卯时属兔，在十二时辰中为早晨的5-7点，气血在大肠经。卯者，卯与冒同，万物冒地而出。

经里说：时至二月或卯时，四阳二阴，阳气旺盛，万物之发育都显现茂盛之状。在卯时，又多了一个阳，变成了四阳二阴，阳气又上升了。人的身体过程也是一样，从生长开始到青年，这个时候就进入到青年状态了春天一过进入夏的时候，就开始大量开始发生了。

所以说卯时，在易经里是大壮的卦象，在天地之象代表着天门打开，万物因阳气的生发而冒地而出。

在卯时，黄帝内经-大惑论中说：“阴气尽则寤”。“寤”古语通“悟”，觉悟的意思，又有天亮睡醒之意。通过一个晚上的睡眠，阳气得到生发与补充，身体随着白昼的到来，阴气渐渐消退入内，阳气渐盛始出，所以阴气都尽则寤了。

黄帝内经-卫气行中说：“故平旦阴尽，阳气出于目，目张则气上行于头”。就是说，早上的时候，阴气尽了，阳气从眼睛中出来了。眼睛一张，目气上行于头，这个时候就又转换成脑子在思考问题了。这个时候，天基本亮了，天门开了，所以五点钟醒来是正常的。

同样在黄帝内经-大惑论中说：“肺和大肠，大肠者，传道之腑”。“传道”在身体里面是大肠的角色。大肠的传道，就是大肠的蠕动在不停的挤压，把这些东西推出去。如果在寅时把肺气养的足，卯时应该会有正常的大便。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。

中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。肺是阴主内，大尝试阳主外。身体的消化过程是很辛苦的，动物进食，如鸟吃完东西，马上就排出去了。可是人没有那么快，人的消化过程是四个小时。一天排一次便，如果一天排两次更好，更干净。人为什么会有这么一个过程呢？因为人和动物不一样，动物是趴着走的，对于它们来讲，大肠循环蕴化不用那么大的力量，稍微蠕动一下，推着食物在大肠里走，受重力的影响较小。而人是直立行走，大肠受重力的影响较大，要克服重力。这样走几圈，有几段都是绕上的，所以消耗的时间就比较长，能量消耗也比较大。我们做深呼吸，就是要给大肠增加能量，增加它的蠕动，经常地这样站一站有好处，还可以经常地躺一躺，配合揉腹的动作，对于大肠的循环蠕动是有很大好处的。

古代修佛、修道的各种修炼者，现在的锻炼身体者，都是特别注重卯时练功，因为这种修行是要与天地沟通的，这个时间是最好的，五点到起点正式沟通天地的时候，是天门打开的时候。同时这个时候使体内生发之气茂盛生长的时刻，所以这个时候不睡懒觉，起来做做运动，调调呼吸，对身体都是有极大益处的。

好了，卯时讲完了，相对也很简单，也就是说，这个时候使阳气开始磅礴而出的时候，在这个时间段就要起床了，不要睡懒觉了，要开始沟通天地，同大自然一样，让自己的阳气升起来了。同时，由于阴门开，气血走大肠经，就要养成在这个时段排便的习惯，将身体的废物在阴阳交替的时候及时的派出体外，这些对人的身体都是大有裨益的。

好了，今天到这里了，明天开始讲辰时，巨龙升腾的时刻即将到来了，哈哈。