道解黄帝内经系列之二十二---春季养生大法

在春天的时候，我们应该如何遵循天道，养护身体，调养心性呢？不急，听我一一道来。在我国传统文化中，春为少阳，体内阳气虽虚，但已见生发之性，故曰：发陈。顺木之舒缓、条达之性而养阳气。

一、年轻人如何养阳气

少阳又是一个什么概念呢？我们来看看周易里的解释。“两仪生四象，四象生八卦、八卦生万物。”两仪就是分阴阳，一个阴、一个阳。在这基础之上又产生了四象，也就是“少阴、少阳、太阴、太阳”。

少阳的图是什么样子的呢？上面两个短横“--”，代表阴，下面一个长横“—”代表阳。也就是说下面有阳气上来，表面上是一层阴的东西。那么对于一个年轻人，阳气该怎么养？他正是生生不息生发的时候，如果此时斩杀的话，他的阳气自然会受到损伤，所以养生就是养阳气。“舒缓、条达之性”是说小孩子的生长过程中，你要尽量创造好的环境让他达到舒缓的程度。（老穆说：所以说养育小孩子的核心要素就是千方百计的促进他的成长，而不是遏制。）

二、养生也是养生命

养生也是养生命，那我们要把生命养到什么样子呢？四季如春，永远保持一种生生不息的状态。这就是长生不老的方法，保持年轻之术就是养成生生不息的状态，对企业来讲，养生就是让企业永远做到生生不息。（老穆说：亲们，不用我再教你们冻颜之术了吧？哈哈）

一年之计在于春，我们要做任何一件事情，一定是从春开始的，这就是我们说的“天道”。

三、春如何穿衣

阳始生，风寒之邪尚为患，故春时应注意御寒保暖。再者，人体应天地之气，皮肤毛孔、经穴开放，容易受风受寒。民间俗语谓春季不宜过早减衣，也是这个道理，以养人体之阳。

也就是说在春天的时候，天气还是比较冷的，寒气尚未散尽，可是我们人体应天地之气，皮肤毛孔都是打开的，这个时候如果过早减衣，就很容易受风寒了，这也就是我们民间说的“春捂”。

四、春如何运动

   这个时候天地是生发的气息，所以我们人也要与之同步，也符合这种生发的状态。同步了，你也就找到这个点了，也就精神了。我们看看在五行中，“精神”藏在哪？“肾藏精、心藏神”，精和神就是说一个人的精神状态不错，在中医看来就是肾气足。肾气足，心神定，就是精神好。“肾精”足就可以生“木”，“木”可以生“火”，所以精神状态好。

所以这个时候，身体务必不能受束缚，要多做室外散步等活动，协调与天地之生发调达之气息，增加人体的精神。多运动，将人体的春气激发出来，就是春季养生的有一重要的方法。

五、学会控制身体的开关

按照黄帝内经的说法，在我们的身体里也有一个开关，什么开关呢？就是“厥阴”和“阳明”。阳明是管阳门开的，太阳出来了，阳气就要发散了，阳门就打开，你的阳气就起来了。所以为什么早上起来冲凉水不会着凉，就是因为你的阳门没有受阻碍。如果你的阳门受阻了，早上再用凉水一冲，马上咳嗽，所有感冒的症状就都出来了，因为你的阳门坏了，关不住了，寒气都进去了。

（老穆说：同理，人的命运其实不就是掌握在自己手里吗？一个阳门、一个阴门，不就是鬼谷子老先生的捭阖之术吗？什么时候讲什么话，做什么事，怎么做？自己心里要有数啊。）

六、春如何起居

在春天的三个月里，就是要早点睡早点起，这是符合天道的。春天来来的时候，草木都发芽了，蛰虫从冬眠中苏醒，是蠢蠢欲动。为什么是蠢蠢欲动呢？是体内阳气上升于外，它就想交配。这个时候人也一样，不要熬夜，早上要早起，以助体内生发之气。（老穆说：早睡早起别熬夜，记住这七个字就行了。）

要想有生发之气就必须采天之阳，也就是采阳补阴，采阴补阳。一讲到这几个字，好多人就开始往男女关系上想了，对不对，没错。但是，早上起来晒晒太阳，也是采阳补阴啊。什么是采阴，就是采知识，采能量，比如喝茶论道就是其中一种。所以说，明白了这个道，你就无处不可以采阴补阳了。

如果深夜不睡，长期熬夜对身体会造成什么伤害呢？就会伤到肾阴了，也就是肾里面聚集的能量。在自然界就相当于地球深埋在里面的石油、矿场等资源。地球和人一样，人不断的用肾气在耗，天地也被人弄得在耗肾气，那么体现在哪里呢？我们过度地采伐地球的资源，把地球原来没有散发出来的能量，我们提前采集出来，提前耗用，所以造成整个地球虚火上升。把地球也搞肾亏了。地球都亏，人能不亏吗？怎么补地球呢？就是资源采伐的不要那么狠，要大量的种树绿化。人也是一样，早上不起来就是“颠倒阴阳”，这时候就会逆肝气。影响身体的生发之气。肝气生发不上来，就是阴门打不来了，“阳明”脉的门就打不开了。

七、春如何饮食

提到饮食就必须要先了解五味，也就是“酸、苦、甘、辛、咸”，其中“肝主酸、心主苦、脾主甘、金主辛、肾主咸”。春天，就要多吃一点甘的、甜的，为什么呢？因为甘是属于长夏，主脾土的。春天木性重，“木克土”，就会伤到脾胃。克土就要补土，所以就要多吃一点甜的。同时，要少吃一些酸的，酸是助肝气的，春天被来就是肝气生发的季节，你再去助肝气，对土，也就是对脾胃的伤害就更大了。也要少吃咸，因为水生木，吃了咸，同理，也等于在助长肝气的生发。尤其注意的是一定不要吃辣，因为金克木啊，如果春天吃的太辣，春气就被压制了，就得不到好的生长了。

如果说五味是“食之道”，那么“五色”就是“食之术”。也就是“红、黄、绿、白、黑”五色食物怎么吃的问题。老祖宗也告诉我们了，“肝吃绿、心吃红、脾吃黄、肺吃白、肾吃黑”，这一定要记住啊。再稍微深入一点，一天当中也是有四季的，早上为春，中午为夏，下午为秋 ，夜半为冬。那到底该怎么吃和吃些什么？我们也来举个例子。

刚刚讲过，春季要多吃补脾胃的，比如粳米、大枣、白扁豆、山楂，最简单的就是早上喝粥。少吃补肺的食品，比如银耳、百合、动物肺脏等。因为这些东西都是属于“金秋”时候该吃的东西，可以在下午和晚上吃的东西。这就是采天之道，来补自己之身。晚上吃是养肾的，晚上吃肺气足了，因为“金生水”，水又生木，所以就可以养肝气了，所以说，黄帝内经从来都不是死的，问题是你能不能理解它。

八、春如何调情志

 春天一定主要不要发怒，因为怒伤肝，学会调情志很重要，尤其是得肝病的人，一定要注意春季，因为养肝的季节就在春季。要使志气生发，就不要抑郁，抑郁就会肝淤，抑郁以后，突然遇到个大喜事，就容易得失心疯了。也不要有悲观的情绪，悲属金，金克木啊，自然就会影响春气的发生了。

“肝主怒、心主喜、脾主思、肺主悲、肾主恐”。大家都知道，悲伤的时候就会哭泣，走的是肺气，肺主金，金克木。我们看红楼梦，贾宝玉和林黛玉都是年轻人，五行中属木，林黛玉非常爱哭，悲属金，金克木，所以说像林黛玉这样的人是活不长的，我们不懂的都希望他们能在一起，而贾母选择薛宝钗是正确的，是入道的。

用了将近3000字，把四季中的春说完了，不知道大家有没有收获，如果觉得好，请大家积极转载，让更多的人从中收益，下次我们开始讲夏季养生之道，请大家关注。