阅素灵谈生命智慧 || 对他人和自我过高的期待值影响了生命的幸福度
本 文 导 读
期待值设定过高，会影响对人的判断；
所谓的原生家庭问题，很多时候是错误的期待值设定；
受大量不合适的信息影响，也容易造成期待值的设定过高；
而过高的期待值，会导致幸福感下滑和互相伤害。
期待值设定过高，影响了对人的判断
很多女性在感情关系中有这样那样的问题，其实她们跟这个事件的核心并无区别。许多女性对于理想伴侣的期待值设定，已经到了世界上不存在这种人的标准。
既然把期待值设定到世界上不存在这样的人，然后，遇到的人都是降格以求，又怎么可能会有愉快的婚姻呢？
同样，因为丰富的信息，大量的图片资料涌入到人们的视线里，许多男性对于伴侣的期待值也非常高，也是设定到世界上基本不存在这种伴侣的期待值。
本来全世界都是正常人，但是在过高的期待值设定下，全世界一下子都是渣男渣女，都是无情的父母。
当然不排除有极少一部分人，能够对自己的情感关系感到满意，在一段比较长的时间里，确确实实地感受到自己是真实被爱着的。
所谓的原生家庭问题，其实是错误的期待值设定
为什么会这样？原因就是一个错误的设定。比如设定了一个期待值，认为父母一定要慈祥，一定要特别爱自己，一定要特别懂得教育。
而且，随着年龄的增长，很多人不断地把这个设定值往上附加。然后，人生中一旦遇到不顺利的事情，包括自己挑伴侣挑瞎了眼、离婚等，都要怪罪于原生家庭有问题。
心理学里有一个非常错误的流派就是主张这样的观点。生活中发生的任何不幸，都可以怪罪到原生家庭。这是什么意思？也就是说怪自己没投好胎，没找个好人家。
这种事情是能改变的吗？讨论这种既定的事情，还有意义吗？不断地叠加，连父母都要被叠加一个期望值，这个期望值合理吗？
在动物界里，像狼妈妈、豹子妈妈、熊妈妈，以及连蛋都是下在别人的窝里，让其他妈妈把自己孩子带大的杜鹃妈妈，在人类的眼里，它们是不是更加不合格？或者说，只是凭着本能？
受大量不合适的信息影响，容易造成期待值的设定过高
所以，本身心理就有问题，又极其自我的有话语权的公知们，强烈地激起公众的自我，散布的大量信息，充斥着、洗刷着我们的头脑。
在这样的大量爆炸信息之后，人类的头脑里，就特别容易把这种自我的期待值设得很高。
前面谈到的是对他人、对所有关系中的期待值设得太高。还有一个很惨烈的、对生命的幸福度产生极大影响的情况是：对自我的期望值设的太高。
典型的例子是：许多在别人眼里看起来已经很漂亮的女生，永远觉得自己长得不好看，觉得自己还需要再美一点。
过高的期待值会导致幸福感下滑和互相伤害
对自我的期待值设定得非常高，会带来幸福感的极度下滑。因为把期待值设定到自己根本做不到，或根本完不成的高度，就会不断地陷入自我挫败和沮丧中。所以，这个期待值对于生活的幸福度有太大的影响。
现在许多人都说：今天吃到的许多东西，菜没有菜味儿，肉也没有肉味儿，小时候吃到的很多东西，多香啊！
好像主要是这些东西的问题，其实，更多的是我们的环境变了，心情变了。然后，期待值完全不一样了。
同样地，许多人觉得恋爱时，对方这么殷勤。结了婚之后，一天不如一天，其实，完全是期待值发生了变化。
我们在心目中设定了自己应该是什么样子，或者设定了父母、伴侣、朋友、同事、领导应该是什么样子，一旦这种期待值不符合，在这个关系里就要产生问题。每一个人都是如此，最后就造成了很难避免的互相伤害。
对待感情关系，过高的对自己和对方的期待值，每一个人都没有办法做到。所以，在这种情况下，就非常容易出现互相伤害。（本文根据阅素灵老师的录音整理，未完待续。）