北大学子：甩手让我睡得香

　　电吹风能防感冒

　　推荐人：王正山，毕业于北京大学计算机系，北大中医学社创始人，中医爱好者，现为国内著名搜索引擎公司的技术人员。

　　中医学社的成员，一般的小病都能自己防治。比如伤风着凉了，预感自己可能要感冒时，就赶紧用电吹风的热风吹吹脖子后方的大椎穴，以及背部的肺俞穴，有很好的预防作用。

　　古有“冬日进补，春天打虎”之说。最近天气渐冷，我在博客上推荐了一道“养寿汤”，很受欢迎。

　　养寿汤由玉米、黄豆、绿豆、红豆、白芸豆、花生、莲藕和当归组成。其中玉米为黄色，可养胃;花生味甘，能健脾补肾。四种豆都入肾，而黄、红、绿、白四色，又兼入脾、心、肝、肺;莲藕有降浊升清、排毒养颜、疏通气血，调节阴阳之功。当归补血活血，调经止痛，润肠通便。常喝此汤有健脾补肾、美容养颜的功效。

　　甩手让我睡得香

　　推荐人：彭璐珞，北大光华管理学院在读博士，现任北大中医学社社长。

　　我每次练完5分钟甩手功，就感到即神清气爽，精神抖擞。同学中有不少用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

　　甩手功的要诀是：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。一次5~10分钟，一日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

　　冬季养生要闭藏

　　推荐人：萧森林，解放军总医院临床医学研究生，北大中医学社成员，长年习练陈式太极拳。

　　《黄帝内经》里说冬季养生要“闭藏”，所以要注意保暖，不让毛孔过多张开。这时练太极拳，应该选择无风无雾有阳光的上午，练的时候，可戴上手套，有微风时则要戴上帽子，面朝阳光站立，打拳时宜少发劲，这样可通百脉，而不致使内气外泄。

　　练到微有汗意的时候，就不要再在户外多呆了，往暖和的地方去，这样别让得来的阳气又散掉了，更别让风寒乘机从开放的毛孔进入机体。冬天如果风大，不能户外练拳，可以在户内练习，但都不要练太过，血脉畅通就行了。

　　玄明粉能清肠道

　　推荐人：甄维廉，今年71岁，满头白发的老爷子是北大中医学社讲座的忠实听众，几乎是一堂课都不落地听下来。

　　我有个养生方法是每天一杯玄明粉冲水喝，每次用量约是3克，一般还会再加6克松花粉一起喝。玄明粉的好处在于可以清肠，中医里认为肠常清则五脏常清。