立秋三吃

​俗话说得好：“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，那么今年的立秋时间是下午2点多，到底是属于早秋还是晚秋呢？这个就要了解节气的划分时间表，立秋属早属晚是按照中午12点为界限来划分的，中午12点以前的属于早秋，中午12点以后的属于晚秋，那么今天就是一个名副其实的晚秋了。所谓“晚立秋热死牛”，看来避免不了的要多热些日子了。

晚秋天热就要提防“秋老虎”，也就是立秋过后的一段回热的日子，大概是在八九月份，时间会持续7-15天，这段时间的天气早晚温差会加大，中午天依然炎热，要记得提醒孩子时时增减衣物，古代有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，夏季连热天的时候还要注意防暑降燥。

立秋“食3样”：自古立秋有一个习俗，就是“食3样”，分别是西瓜，饺子和秋桃。

吃西瓜“啃秋”

立秋后天气会持续热一段时间，但是西瓜却是到了末季，夏日里西瓜时令上市，清热解暑，但是过了立秋之后，正常不在大棚里天然生长的西瓜也就到了下季的时候，过玩立秋再想吃到时令的西瓜就难了。所以流传下来立秋吃西瓜的习俗，一是为了抓住夏日的小尾巴，二是为了去秋燥，不上火。人们也把立秋这一天吃西瓜叫做“啃秋”。

吃饺子“贴秋膘”

饺子是北方非常喜欢的一道面食，貌似在北方，大小节日都少不了饺子的身影，很多节气也是有吃饺子的习俗。秋季饺子采用抢食的方法，一家人围坐在一起，你抢我碗里的饺子，我抢你碗里的饺子，唯恐自己不够吃，因为夏季天气炎热导致人的胃口不好，吃什么都是食之无味，而立秋这一天到来以后，早晚天气会有秋凉的感觉，这是胃口大开，就要多吃一些，把夏天失去的肉肉再补回来，所以更卖力的吃饭，俗称“贴秋膘”。

食秋桃

在浙江杭州一带，素来就有立秋“吃秋桃”的习俗，秋桃的品种多种多样，个个饱满多汁，营养丰富，只是闻到香味就让人心旷神怡，更何况在立秋吃秋桃了。流传立秋这一天人们会挑选又大又红的秋桃来吃，把桃子的果肉吃掉后保存下桃核，一直到当年过年的时候，再把桃核拿出来，把它放入土炉子中烧成灰烬，俗称把一年的瘟疫都带走，寓意身体健康，长命百岁。

立秋过后，天气早晚凉，中午热，非常考验人们的体质，很多老年人就是在换季的时候经常感觉身体不适，所以就要提前保养起来，人们常说立秋之后“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上起来在空腹的时候喝一杯淡盐水，有利于体内废物的代谢，排除宿便，清理肠道。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，能够滋阴润肺，保证睡个安稳觉。