肝最怕你做这3件事，很多人还不知道！

最近奥运会霸屏热搜的盛况，全民沉浸式参与了每一场比赛，其中游泳队的神级表现更是瞬间占据全网的热搜。 奥运比赛精彩纷呈，在看比赛时，如果不注意一些细节，我们的身体可是会发出信号！忙着看奥运，当心伤了肝！看个奥运会，怎么还会伤了肝？其实，这和你看奥运时的一些小习惯有关系——1、熬夜看奥运现在的年轻人，白天要上班上学，往往只有晚上才有时间。一场比赛看下来，少则1小时，多则几小时，熬夜自然而然就是顺理成章的事情。《黄帝内经》中记载着：人卧则血归于肝。长时间的熬夜，不仅会导致肝血流量减少，还会损害其肝细胞的代谢功能，同时不利于肝脏夜间的自我修复。时间一长，肝脏自然就会有所抗议！

搜图编辑2、喝酒庆祝夺冠这场奥运会，前有中国飞人苏炳添以9秒83的城际刷新亚洲纪录，后有女子乒乓团体赛赢下日本队夺金！不少体育迷在给中国健儿拍手称赞的同时再来杯小酒，毕竟喝点小酒庆祝是必须要有的仪式感。

搜图编辑这小酒一喝，肝脏就容易出现问题了。长期喝酒最容易导致肝脏受累，酒虽然无毒，但是对于肝脏而言，酒精是需要通过肝脏代谢掉。随着喝酒量的增加、饮酒时间的延长，从酒精性脂肪肝发展到酒精性肝炎，再到酒精性肝硬化，最后导致肝癌。3、吃夜宵（下酒菜）作为酒的铁哥们，下酒菜怎么能没名号呢？很多人晚上看比赛的时候，光喝小酒是不够的，还会吃点夜宵，准备点下酒菜，如烧烤、炸鸡、小龙虾等。

搜图编辑这些下酒菜，大多属于高脂肪、高热量食物，少量食用对身体影响不大，但是如果吃太多，过多的脂肪在肝脏细胞内堆积，则会影响肝脏的正常代谢、解毒等功能，诱发脂肪肝，严重的甚至会发展成肝癌。同时深夜进食，吃的太饱不仅容易加重肠胃的消化负担，还容易造成血液充足，血液粘稠度过高，从而导致高血压疾病。看到这，有些朋友就会忍不住想问，怎么什么都伤肝，有没有什么方法能护肝的？别急，接下来就给大家介绍几个护肝小妙招。3个小妙招，轻松护好肝！· 睡个养肝觉在中医学里，夜间11:00-凌晨3:00是肝气最旺盛的时间，也是养肝血的最佳时间。在这个时间睡觉，可以有效帮助肝脏自我修复，从而达到养肝的目的。所以爱熬夜的小伙伴，要改改这个坏习惯，最好在晚上11点前入睡，睡足8小时。

搜图编辑· 多吃护肝食物中医认为，肝主面，肝气疏泄条达则气色红润，神清气爽。要想肝脏好，还可以适当的多吃点对肝好的食物，比如胡萝卜、大蒜、葡萄、蜂蜜、花生、核桃等。

搜图编辑对于长期工作过度劳累、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、三叶青等泡水喝保护肝脏。此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。· 常备护肝好物除了在日常饮食和睡眠上多注意，平时其实还可以通过中医调理，如食用三叶青鲜果，帮助其减轻肝脏负担。

搜图编辑三叶青鲜果，护肝没烦恼~三叶青是我国特有的珍稀药用植物，药用历史悠久，也是“新浙八味”之一。作为内调的佳品，仙汇三叶青鲜果可以疏肝利胆、保护肝脏细胞，受到不少人的欢迎。其丰富的天然药用成分可以更好地保护肝脏细胞，可促进脂肪消化，维持胆囊的正常功能，减轻压力大、熬夜多给肝脏带来的负担，同时帮助肝脏排毒。熬夜加班、工作压力大、喝酒应酬多的上班族真的一定要自己注意身体！！正所谓“肝好人不老”，肝脏是否健康，直接影响我们的生活，不如从现在开始，和仙汇三叶青一起养肝吧！声明：部分图片来源于网络，如有侵权请联系告之删除，谢谢！