捧气贯顶法

以武学打开世界

该功法是著名气功师庞鹤鸣创编的，在全国广为流行的属于智能动功范畴的一种功法。其特点是：意与气合，以意引气，通过姿势的开合和意念导引的配合，引动内气外放，外气内收，从而畅通人与大自然中混元气的联系。可以敏悦人体感触机能，属智能动功的外混元阶段。该功法是行之有效的采气、聚气之法。通过一定时间的习练，可以迅速地学会与运用发放外气治病的技能。

一、意念

该功法是以意领气，练功时意想头顶青天，脚踩大地，自己和大自然融为一体。在做每一动作时，都要把意念沿手所指的方向延伸至天或地的极点，外展或合拢都沿天边而行；揉推和拉气时，意念要放在天边上进行。这样广收天空混元之气贯顶，导引自肚脐。再沿足经导引全部地气同壮脐。即上接天气，下引地气，把关气、地气和身体照的混元气在肚脐汇合，使人体、天体的混元气沟通，人和大自然融为一体。

二、姿势要求

1.预备式

（1）两脚并拢，周身中正，两手自然下难。日视前方天地交界处，两把目光慢慢收回微闭（图1）。

指掌慢慢上翘，掌心朝下，与臂呈直角。意想掌心与地气相接，以肩为轴，两手做前后摆动拉气3次。向前摆动，手臂与身体的夹角约15°，向后摆虿体侧（图2）。

（2）转掌心相对，虎口朝上，臂放松，与肩等宽从体前方向上拍，至手与脐平，相当前斜45°（图3）。

转掌心朝下，意想两臂延伸到无限远，在无限远处，两臂向两侧外展至背后，小臂微收，掌心微含，回照腰部命门穴，同时用意念照命门穴（图4）。

而后小臂上提，顺势内收掌腕至两肋旁，掌心朝上，用手指端向大包穴（属脾经，在第6、7肋间）贯气（图5），而后两臂向前仰出与启平。

（3）掌臂微收，掌心微含，回照两眉间印堂穴（图6）。

而后转肘外撑，带动两臂向两侧展开（图7），

至左右肩平，司时腕放松，手下垂，继而以腕带动，向后转掌心朝上，意想手臂延伸向天边，沿天边向上划弧，至头顶上方两掌相合（图8）。

而后沿头正前方下降至胸前呈合十手（图9）。

2.前起侧捧气

（1）合十两手转指端向前并推出，至两臂伸直，高与肩平（图10），

转掌心朝下，立掌外挤（掌指上翘，掌心外突掌与臂呈直角），意想掌臂延伸至天边，在天边揉推3次。推时，以掌根带动掌臂前推，掌心外突；回收以肩带动，肘微下垂，掌心内含，意想从天边收回体内（图11）。

而后立掌外撑，意想手臂延伸至天边，以掌带臂沿天边左右水平拉气3次。左右拉开约15°；台拢至两臂平行（图12）。

（2）立掌外撑，两臂向两侧展开至左右平肩。立掌外荐，意想掌臂延伸至天边，在天边揉推3次，推时，以掌根带动掌臂前推，拿心外突；同收以府带动，肘微下垂，掌心内含，意念从天边牧回体内（图13）。

而后立掌外撑，意想掌臂延间至天边，沿天边做上下拉气3次。向上拉弧约15°；向下拉至平肩（图14）。

（3）松腕转掌心朝上，两手延仲至天边，沿天边捞气至头顶上方，掌心微含照向头顶，停留一个呼吸（图15），

向头顶贯气，两手沿体正前方下降至肚脐。中指（两中指相接）点按肚脐1次（图16）。

（4）两手沿带脉向两侧扒开，向后至命门穴，中指点按。而后沿膀胱经下至两脚（图17），

两手沿脚外侧抚向脚面，并敷于脚面（手指、脚趾同方向），两手向下按揉3次。下按时，膝向前跪，身体重心向前移至两手，意想掌心通过脚心入地，抬起时，提膝，臀部向上抬，身体重心移向两脚，两手不动，把放出去的意念收回体内（图18）。

而后，两手抬起，掌心相对，如捧气球，意想把地气从地里拔出，捧在手中。而后，引地气沿足三阴经上至肚脐（图19），中指点按，而后，两手还原至休侧，自然下垂。

3.侧起前撑气

（1）两臂从体侧阴掌（掌心朝下）土提呈一字形（图20）。

立掌外撑，意想手臂延伸至天边，沿天边向两侧揉推3次（图13）。

推时，以掌根带动掌臂前推，掌心外突，回收以肩带动，肘微下垂，掌心内含，意念从天边收回休内。立掌外撑，意想手臂延伸至天边，沿天边做水平拉气3次。向前拉约15°；向后两臂呈一字（图21）。

（2）立掌外撑，意想手臂延伸至天边，两臂沿天边向体正前方合拢，与肩等宽，两掌在天边进行揉准3次（图11）。

推时，以掌根带动装臂前推，拿心外突，回收以肩带动，时微下垂，掌心内含，意念从天边收国体内。立掌外撑，意想手臂延伸至天边，在天边进行上下拉气3次。向上拉约15°，向下拉至平启（图22）。

（3）松腕转掌，意想沿天边棒气至头顶上方，掌心微含照向头顶，停留一个呼吸，向头顶贯气，两手继续下降至印堂穴，转掌心朝内，中指点按（图23），

沿眉向两侧分开，向后至后玉枕骨，中指点按。而后，两手沿颈下至背（图24），

再转回体前，从腋下穿过向后（图25），

掌心紧贴身体，两手沿胆经、膀胱经下至命门穴，中指点按，而后沿带脉同归肚脐，中指点按（图26）。

（4）两手沿足三阴经（腿内侧）下至两足（图27），

两手敷于足面，按揉3次。下按时，膝向前跪，身体重心向前移至两手，意想掌心通过脚心人地；抬起时，提膝，臀部向上抬，身体重心移向两脚，两手不动，把放出去的意念收回体内。而后，两手抬起，手心相对，如捧气球，意想把地气从地里拔出，捧在手中。而后，引地气沿足外侧至足跟，沿膀胱经上至命门穴，中指点按（图28），沿带脉回归肚脐，中指点按，两手还原至体侧自然下垂。

4．侧前起捧气

两手如捧物，虎口朝上，两臂与正前方呈45°角上举，意想沿天边捧气至头顶上方，手心微含照向头顶，停留一个呼吸（图29），

向头顶贯气，两手贴耳下至两肩前，小臂直立胸前，掌心朝前（图30）。

5.回气

（1）右掌向前推出，坐腕，臂似直非直，舒掌指，由小指带动，将掌心翻转向左，微含（图31），

并向左划弧拢气，约90'时，拇指掐于中指中节正中（中魁穴），其余四指轻轻并拢，继续向左拢气至身后，约180°。由身后回归左胸前，中指点在左侧锁骨下缘中点之气户穴（乳头直上方），向气户穴贯气（图32）。

（2）左掌向前推出，向右拢气约180°至身后，重复右手动作，方向相反。

（3）拢气后，两小臂在胸前呈十字交叉状（图33）。

放开掐诀两手，两臂前推，两腕转动，使两掌胸前合十（图34)。

8．收式

合十两手举向头顶，两手分开，转掌心朝前，两臂由两侧下落与启平（图35），

逐渐转掌心朝上，同时向体前合拢，与肩等宽（图36）。

掌臂微微内收，掌心回照印堂穴。而后，两臂回抽。两掌指端指向第6、7肋间大包穴贯气，再向后侧仲出，两臂转至两侧时，转掌腕使掌心相对，向体前合拢（图37），

两手重叠放在肚脐上（男左手贴肚脐，女相反），温养片刻（图38）。

两手还原至体侧，睁开双眼。

视 频 教 程