苞米新生活：服用过多氨糖软骨素的副作用？该怎么有效补充？这些误区需谨记！

氨糖软骨素其实是由两种营养素组成，分别是氨糖和软骨素。这两种营养都是存在关节软骨中，对关节软骨有很大的好处。像氨糖的作用可以帮助修复软骨损伤，减少关节劳损，而软骨素的作用则是可以增加关节滑液，起到润滑关节的作用。

苞米新生活：有效补充氨糖软骨素

氨糖软骨素一定要坚持服用，不能半途而废，服用氨糖软 骨素是一个长期的作用，一般来说要坚持三个月以上才行，服用期间要减少高热量的摄入。它可以修复软骨，保护关节，减少关节劳损，增加骨头密度，防止骨质疏松，使骨头不易引起癌变。

苞米新生活：氨糖软骨素的重要性

人们一到老年身体就会引来各种各样的毛病，而其中大多数人还没有把关节问题放在眼里，而事实却证明这是错误的。其实适量服用氨糖软骨素，可以减轻我们关节老化的程度。